聲音治療不只頌缽冥想！963Hz能激活松果體？以頻率找回身心平衡
我們常說音樂能撫慰心靈，其實撇除悅耳的旋律和能引起共鳴的歌詞，音樂的本質「頻率」也具有強大的療癒力量。聲音治療的歷史源遠流長，從古老文明到現代科學，人類始終在探索聲音與人類身心靈之間的連結。
（圖片來源：IG@alisa_reimer）
古老的療癒智慧
人類文明的智慧結晶中，不乏運用聲音與頻率進行療癒的古老傳統。東方傳統中，西藏和印度僧侶使用頌缽和銅鑼進行冥想和儀式；薩滿巫師運用鼓聲、吟唱與搖鈴驅逐病痛，並引導意識進入不同境界；瑜珈和印度教將神聖音節「OM」視為宇宙初始之音，後來發展出的脈輪系統，更將每個能量中心與特定頻率相互對應。
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用頻率找回身心平衡
聲音就是頻率，而聲音治療就是透過不同頻率的振動影響身體和心靈。科學研究顯示，特定頻率能將腦波從活躍的Beta波降低至放鬆的Alpha或Theta波，有助減輕壓力與焦慮，提升睡眠品質。
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有些頻率就被視為「神聖頻率」，據信能身心療癒、提升意識，幫助我們與宇宙連結，例如與大自然頻率一致的432Hz、「愛的頻率」528Hz，以及與激活松果體有關的「宇宙頻率」963Hz等。
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聲音治療不只頌缽冥想！
用於聲音治療的工具五花八門，例如頌缽、銅鑼、手碟和單弦琴等。最為人熟悉的莫過於源自喜馬拉雅山區的頌缽，音色渾厚深沉，能帶來深刻的安定感，特別適合用於冥想啟動與深度放鬆。
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由高純度水晶製成的水晶頌缽音色則較清亮、穿透力強，能清理能量阻塞、提升意識。療癒師也能將特定頻率的音叉靠近身體穴位或對應器官，透過頻率和共振緩解局部疼痛、改善血液循環和調節神經系統。
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還有一種很特別的聲音療法，就是來自蒙古、新疆等地區的草原地區的喉唱，透過特殊聲帶控制同時發出不同音高的聲音。正確的喉唱結合了腹式呼吸，不只能改善氧氣攝取量，更有減壓、釋放情緒的效果，對歌者和聽眾而言也有療癒作用。
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雖然現時有種種工具幫助我們以聲音療癒自己，但來自大自然的聲音何嘗不是最原始、最純粹的療癒力量？漫步森林沉浸在樹葉的沙沙聲中，靜坐在海邊細聽浪濤拍岸，讓大自然的樂章撫平內在的紛擾，帶領我們感受與萬物的共振。
