Color Walk色彩散步是什麼？用「找顏色」練習正念，在城市中重獲內在平靜
我們常說熟悉的地方沒有風景，其實只要慢下腳步，就會發現處處都是有趣的人事物，轉角就是你不曾發現的風景。近年歐美流行的「Color Walk色彩散步」不只讓我們帶着不一樣的心境和視覺發掘隱藏在環境中的美，更像一趟讓我們回歸當下的步行冥想。
（圖片來源：IG@paulinemarjorie）
什麼是Color Walk色彩散步？
相信大家都對“Citywalk” 城市漫步不陌生，而“Color Walk”色彩散步」則將城市漫步化成有趣的「正念練習」，選定一個主題顏色後，帶着一顆好奇心出門，在城市中尋找並拍下有關這個顏色的事物，讓我們用全新的心境和視覺探索熟悉的街道。
（圖片來源：IG@annakloots）
如何開始你的第一趟色彩散步？
1. 選擇主題色彩：出發前憑直覺選當天最有感覺的顏色
2. 放下目的地：跟隨顏色的引導周圍探索
3. 用心記錄：拍照或在筆記本上速寫，甚至只是用心感受當下的感覺
4. 事後回顧： 散步後可以翻看照片或速寫，或者與朋友分享自己的發現
（圖片來源：IG@mariellehaon）
（圖片來源：IG@leasy_inparis）
為何只是「找顏色」會如此療癒？
現今生活節奏急速，我們習慣目標明確地前行，腦袋塞滿待辦事項與紛雜思緒，卻忘了好好活在當下。佛教修行中「行禪」是一門在行走中修習覺知的藝術，對於初學者而言，專注呼吸和感知身體並非易事，而色彩散步可謂現代人的「方便法門」。我們只需將心念寄託於一個選定的顏色上，當意識完全安頓於此時此刻，就不會再煩惱過去與未來，藉此領略「動中修定」的智慧。
（圖片來源：IG@lesparisiennesdumonde）
（圖片來源：IG@mariellehaon）
與色彩的內在對話與能量調頻
每種顏色都帶有獨特的振動頻率，能影響我們的情緒。當你感到焦慮緊繃，或者希望放鬆心情，可以試着尋找寧靜的藍色；如果需要活力與創意，也許黃色能為你帶來快樂、樂觀積極的情緒。出發前可以靜下心問自己「此刻我內心需要什麼？」然後憑直覺選出主題色，這個選擇本身，就是一種自我覺察的儀式。
（圖片來源：IG@leasy_inparis）
（圖片來源：IG@leasy_inparis）
重新喚醒對「美」的感知力
我們習慣了麻木地穿梭日常，色彩散步讓我們慢下來，以嶄新且充滿好奇的眼光探索世界。可能是一片落葉的枯黃、牆上苔藓的翠綠，或是陌生人身上的一抹亮橘，看似重複的日常，也蘊藏着許多原本被忽略的風景，正如現代雕塑之父羅丹所說：「這個世界不是缺少美， 而是缺少發現美的眼睛。」
（圖片來源：IG@mariellehaon）
（圖片來源：IG@leasy_inparis）