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BLACKPINK Jennie 不挨餓保持45KG秘技|雪櫃必備「這個」瘦出螞蟻腰
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BLACKPINK Jennie 不挨餓保持45KG秘技|雪櫃必備「這個」瘦出螞蟻腰

10.09.2021

韓國女團 Blackpink 的 Jennie 早前為 Calvin Klein 與潮牌 Heron Preston 聯乘的內衣系列參與廣告拍攝之後,再度與品牌合作 #mycalvins 企劃,展現Jennie性感而健康的身型。

雖然 Jennie 出道前也有過 Baby Fat 時期,但自此後體重一直維持在「45KG」這個黃金數字!到底她的瘦身秘技是什麼,邊瘦邊吃甜食體重又不反彈呢?

(圖片來源:)Calvin Klein

(圖片來源:)Calvin Klein

BLACKPINK Jennie 練成螞蟻腰靠4大秘技?

繼性感女神泫雅後,BLACKPINK Jennie 成為第二位為品牌拍宣傳照的韓國女藝人。橙色白邊的 bra top搶眼之餘,亦將 Jennie 的明亮膚色更加突顯。另一套黑色內衣,Jennie打開牛仔褲鈕扣,露出點內褲邊緣,均稱身材讓人羨幕!為了保持 45KG 的體重,Jennie 自己訂立一套瘦身秘技,練出螞蟻腰!

(圖片來源:)Calvin Klein

(圖片來源:)Calvin Klein

比起跑步,選擇瑜珈等低強度運動

現代女性不少人選擇放工後練瑜珈,抒展筋骨放鬆心情,瑜珈成為大部分打工人的「懶人減肥大法」!原來 Jennie 也一樣,比起跑步她會選擇瑜珈和跳舞揮發汗水,瑜珈有助鍛練體型美態、塑造曲線外,對呼吸調節亦極有幫助。Jennie在節目提及,自己與運動已經密不可分,運動是她抒發壓力的渠道之一,辛勞工作後會練習 Pilates 及空中瑜珈,好好放鬆。此外,Jennie 都維持練舞習慣,消耗熱量。

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

低鹽飲食,不節食同時去水腫

因為平日練舞運動量大,Jennie 表示她即使在減重期間也不會節食,但會改吃低鹽份的蔬果類為主食,以白肉補充蛋白質,有豐富營養同時又有飽足感。先吃蔬果,再吃肉類或雞蛋等含蛋白質的食物。我們吃飯時,最怕好吃的永遠都重油重鹽,Jennie 告訴你,她的健康餐單好味之餘,又食得幸福!

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

另外,Jennie 亦推薦大家喝「雞爪湯」,雞爪本身含有豐富的膠原蛋白,因為是白肉熱量都不會太高。喝雞爪湯可做到瘦身之餘,又有美顏效果,保持皮膚白皙嫩滑。難怪金珍妮的肌膚總是自然亮白,十分水潤!

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

練成螞蟻腰,全靠雪櫃必備「它」?

每個女性對甜食,總有第二個胃,即使對飲食有多節制的人,都抗拒不到甜品的招手誘惑。何況吃甜令人心情愉悅,在上班壓力環境底下,甜點正是必備的最佳良藥。身為甜品控的Jennie,自言對甜食不能抗拒,反而不會特別忌食,只會控制自己的吃甜時間。原來在消化機能較快的中午時段,吃甜點同時配搭沙律及水果一同食胖,有規律地降低熱度過度囤積的問題!不過,要練成螞蟻腰,原來 Jennie 家中雪櫃收藏了這個秘密武器?

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

即使嘴饞,Jennie 建議大家,可以乳酸飲品取代高熱量及高糖份的甜點,適當汲取乳酸菌及益生菌亦有助膠胃蠕動及排毒,對瘦身及減肚腩有很大幫助。各位 BLINKS 又可收藏多一樣偶像同款了!

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

多喝水原來是瘦身關鍵!

新陳代謝不暢順正是肥胖成因,Jennie每周都會喝杯排毒果汁,促進消化,清走縮便。謹記!即使工作生活有多忙,也要提醒自己多喝水,有定量及規律地喝水,加速新陳代謝之外亦有助減重。難怪粉絲不時捕捉到偶像喝水嘟咀的可愛時刻,原來也是健康減重小秘技!

Photo Source: Instagram @jennierubyjane

 

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