47歲楊謹華凍齡秘訣！憑《影后》贏得金鐘獎影后！從工作到自身都狀態極佳
在2025年第60屆金鐘獎頒獎典禮上，楊謹華憑藉Netflix原創劇集《影后》中的精湛演出，終於摘下她演藝生涯中首座戲劇節目女主角獎。這位出道33年的資深女星，等了整整18年才圓夢封后，不僅演技備受肯定，更讓人驚豔的是，楊謹華即將迎來48歲生日，卻依舊保有少女般的容顏和活力。她的凍齡狀態成為媒體與粉絲熱議焦點，究竟這位金鐘視后是如何保養得如此出色？
（圖片來源：IG@cheryllovel0ve）
每天只吃兩餐
楊謹華的凍齡之道，首先從日常飲食習慣入手！她透露，自己每天只吃兩餐，盡量避免重口味食物，選擇清淡飲食。如果偶爾因聚餐而吃太多，之後會連續兩三天在家吃素食或輕食來調整。
（圖片來源：IG@cheryllovel0ve）
起床後要先喝暖水
早上起床後她會先喝一杯暖水，這不僅能促進新陳代謝、幫助排毒，還能維持肌膚的水潤與好氣色。楊謹華曾表示，這杯暖水是她維持好身材的「小秘密」，讓她看起來完全不像快48歲的熟女，而是充滿少女感的凍齡女神。
（圖片來源：IG@cheryllovel0ve）
如果時間充裕的話，她也會自製簡單保養飲品，例如加入檸檬或蜂蜜的暖水，也能從內補充膠原蛋白，讓素顏時維持氣色紅潤且有光澤。
（圖片來源：IG@cheryllovel0ve）
清潔是保養的基礎
除了飲食，楊謹華對肌膚清潔極為講究。她從小便注重保養，強調「清潔是保養的基礎」。無論工作多忙，她都會徹底卸妝也從不馬虎，這些習慣讓她的皮膚總是保持乾淨通透，為後續保養打下好底子。
（圖片來源：IG@cheryllovel0ve）
著重保濕及按摩
保濕則是楊謹華凍齡的另一大關鍵，她每天早晚都會花很多時間進行保養程序，睡前會厚敷乳霜，並針對法令紋、魚尾紋等易老化區域加強拉提按摩，不僅讓肌膚維持彈性，還能預防細紋生成。
（圖片來源：IG@cheryllovel0ve）
把普拉提揉合健身
楊謹華早前在社交媒體分享自己經常練習普拉提，但普拉提只能訓練核心的穩定和深層肌群，對於想練臀部及手臂力量的她，把普拉提揉合健身，兩者相輔相成達成最強效果。
（圖片來源：IG@cheryllovel0ve）
保持身心平衡
規律運動和充足睡眠也是她的必備，雖然工作繁忙，但她會抽時間做瑜伽或散步，保持身心平衡。
