淋巴排毒！臉腫腿沉怎麼辦？不妨試試刺激淋巴循環！在家就能瘦一圈去水腫
水腫、腿沉、臉腫腫，讓人感覺全身沉重？其實刺激淋巴循環，就是最好的排毒方法，能幫助身體把多餘水分和廢物排出，讓你感受到輕盈感。今次為大家整理出，適合在家進行的簡易淋巴按摩技巧，堅持下來會有明顯效果！
（圖片來源：unsplash@Daiga Ellaby）
為什麼淋巴按摩能去水腫？
淋巴液負責運送身體廢物和毒素到淋巴結過濾，但只能靠肌肉收縮、深呼吸或按摩來推動，所以一旦壓力大、久坐、姿勢不良或荷爾蒙變化，淋巴循環就會變慢，水分容易滯留在腿部、腹部或臉部，從而造成腫脹。而透過正確按摩，就能加速循環，快速減輕水腫。
（圖片來源：unsplash@Kinga Howard）
於早上利用軟毛刷全身
早上如有空閒時間，不妨利用軟毛刷在乾皮膚上，從四肢往心臟方向刷，覆蓋至鎖骨凹陷處、腋下、下腹骨盆兩側、鼠蹊部及膝蓋後方，不只能排毒，還能去角質、讓皮膚更平滑緊緻。
（圖片來源：unsplash@ Josue Michel）
快速激活淋巴小動作
如果時間更緊迫，則可以早上出門前，原地小跳50到100下，或至少踮腳跟幾次，就能馬上啟動淋巴系統，簡單又有效！
（圖片來源：unsplash@Faruk Tokluoğlu）
用護膚品時配合臉部按摩
塗抹護膚品時，從臉部中央往髮際線方向推，能快速消腫、改善輪廓和眼袋，亦可以按按耳朵往鎖骨的凹陷位置，亦有助排出滯留的淋巴液，避免早上臉腫腫。繼而可以按摩頸部，從鎖骨往顎骨向上推，能放鬆頸部以及看起來更修長。
