2026養生新趨勢：張員瑛橄欖油檸檬飲！韓國女生搶瘋的「Olle Shot」是神物還是智商稅？
相信最近大家都紛紛留意到「張員瑛橄欖油」熱潮，其實一切源自IVE成員張員瑛！她曾分享過每天早上會空腹喝「橄欖油 + 檸檬汁」的習慣（韓國稱為「올레샷」或「Olle Shot」），表示這個習慣能維持皮膚光澤、促進腸道順暢，以及抗氧化排毒。
（圖片來源：youtube）
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這個看似簡單的組合迅速引爆討論，不少韓國品牌都紛紛推出同款產品，直接把橄欖油和檸檬汁調配好，變成一個小包裝，更方便大家隨身攜帶及飲用。
（圖片來源：BB LAB）
而且「橄欖油檸檬汁」喝起來不油膩，更帶點酸甜，瞬間成為韓國必入手單品，甚至出現預購、斷貨的現象。
（圖片來源：BB LAB）
橄欖油檸檬飲好處：促進消化、改善便秘
橄欖油富含單不飽和脂肪酸（油酸），能潤滑腸道、刺激膽囊收縮、促進膽汁分泌，從而幫助脂肪消化、緩解便秘，配合檸檬汁的檸檬酸刺激胃酸分泌、促進腸道蠕動。
（圖片來源：IG@for_everyoung10）
橄欖油檸檬飲好處：抗氧化
橄欖油的多酚（羥基酪醇等） 和維他命E，有效強力抗氧化，減少自由基損傷，而檸檬汁的高維他命C有效增強膠原蛋白合成、提亮膚色、抗糖化。所以這個組合效果，能「從內養膚」，改善暗沉、乾燥、細紋。
（圖片來源：IG@for_everyoung10）
橄欖油檸檬飲注意事項
雖然橄欖油檸檬飲對身體好處多多，不過胃弱、胃酸過多、胃潰瘍等人士，有機會引起胃痛、反酸、噁心、腹瀉，建議改餐後喝，或先喝溫水緩衝；而且膽囊問題人士、食物敏感或孕婦、慢性病患者，飲用前應先諮詢醫生。
