「我想告訴你，其實我並不快樂」我們都古怪，只是怪得不一樣｜專訪藝術心理治療師Gigi
藝術心理治療｜電影《年少日記》近日上映，引起大眾對學童壓力和成長與創傷的關注。藝術心理治療師 Gigi 十多年前就認識導演卓亦謙和演員盧鎮業，看完優先場後決定辦電影分享會，討論原生家庭帶來的創傷。後來她對大家的分享念念不忘，眼見不時有學生輕生的新聞、社會持續「低氣壓」，於是舉辦「我想告訴你，其實我並不快樂」學生情緒支援計劃和同名展覽，讓學生和年少時期曾經歷情緒困擾的成年人寫下心聲。
（圖片來源：[email protected]）
「我想告訴你，其實我並不快樂」
展覽場內，純白的牆上貼滿了匿名分享。大人的字卡赤裸裸的貼出來，學生的則放在彩色信封內。Gigi 希望表達成年人若想了解學生多一點，就要主動一些。
「我們要走近一點，逐個抽出來看。很多學生都希望大人放下批判地聆聽，尤其是父母。」
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大家把自己成長時期面對的困擾和解決方法一一寫下。甚麼事令你不快樂？有人寫道：「出世（無法選擇不出生）」。簡簡單單兩個字，卻承載著無法言喻的無奈。有些前來參觀的學生就是想知道自己不開心的事情是否很古怪。
「很多個案都覺得自己不應該這麼敏感。學生看完小卡，發現原來大家都很古怪。」
Gigi 坦言面對學生輕生和龐大的無力感，相信大家和她一樣也不知道能做甚麼，只希望觀眾能在這裏找到共鳴。我們都古怪，只是怪得不一樣。
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創傷可能不如你所想
創傷、難過不一定因為重大的痛苦經歷，成長過程中許多小事件，足以讓我們感到迷惘無助。
「家人有時候要你聽話，有時候又要你獨立；學校要你自己做決定，大學選科時老師又突然說這個不適合你。青春期面對很多關於自己身份角色的困惑。」
就像雪球效應，小小的負面情緒，累積起來可能對我們的身心都有影響。
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有些人可能不知道自己的情況是否需要諮詢專業人士。Gigi 相信早期介入（early intervention）能讓大家經歷的事情早點得以解決。其實只要起了念頭想解決那種「卡卡」的感覺，就可以尋求協助。Gigi 就認識一位個案主，因為不懂得跟女朋友溝通而前來找她。
「治療師可以處理一些很大的事情，也能幫忙解決像聽黑膠碟那種跳著跳著的狀態。」
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藝術治療釋放潛意識
從小我們就被教育非禮勿言、禍從口出，所以我們或多或少在言語上會有所修飾：
「我們可能沒辦法用言語很自如地表達自己的想法。藝術創作可以很純粹和直接，讓感性和理性交接，呈現出潛意識的想法和真實情感。」
（圖片來源：MF編輯部）
藝術治療可以利用畫畫、剪貼、沙畫等媒介，過程中 Gigi 會觀察個案創作時身體的反應、甚麼時候猶豫了等等，嘗試引導他們表達自己的想法。
「不開心是否純粹『不開心』三個字？可以是悲傷、難過、失望、哀痛等不同層次。創作時能將保護機制暫緩，然後更加精準地描述心裏面不開心的形態是甚麼。」
（圖片來源：MF編輯部）
藝術心理治療師Gigi：心神也要每天訓練
很多人也是待身體開始亮起紅燈，才意識到自己的情緒狀態不健康。「如果睡眠、食慾受影響，還有自我傷害的想法，就要找專業人士協助。不停貶低自我價值也是一種自傷。」正如運動和健康飲食能鍛鍊身體，我們的心神也很需要每天訓練。
「寫日記是很好的方法，幫助我們反思當下到底發生甚麼事。Art Jam也能讓我們學習怎樣將感受表達出來。睡眠也有助身體復原和處理記憶、情緒。」
然而療癒的過程，不只發生在諮詢的時候，而是每個當下。「如果你不持之以恆去嘗試這些方法，其實沒有人能幫到你。」
（圖片來源：MF編輯部）
「我想告訴你，其實我並不快樂」
日期：即日起至 2024 年 1 月 20 日（展出紙卡持續徵集中）
地點：Not A Gallery（灣仔軒尼詩道 302-308 號集成中心 UG6 號舖）