安普賢肌肉管理！新劇《春日狂熱》化身成黑社會！前業餘拳擊選手的健身之道
安普賢憑藉《梨泰院Class》、《柔美的細胞小將》到最新劇集《春日狂熱》，一次一次以多變角色和完美體態驚艷觀眾。他高大的身形、結實線條以及運動員般的活力，背後其實來自多年自律的健身習慣。作為前業餘拳擊選手，安普賢如何維持如此出眾的體態？
（圖片來源：IG@bohyunahn）
畢業於釜山體育高中的他，曾經是一位精英拳擊手，就讀期間已參加過業餘拳擊比賽，更代表釜山市參與全國拳擊總統盃並獲金牌！其後因為練習時經常受傷，父母不支持他繼續打拳，便嘗試模特兒職業，亦慢慢展開了他的演員生涯。
（圖片來源：IG@bohyunahn）
安普賢肌肉管理：拳擊訓練打下體能基礎
安普賢自高中起就是拳擊選手，甚至曾獲得全國大會金牌，他曾在採訪中表示，拳擊帶給他不僅是體能，更是毅力與自律，而且拳擊訓練中結合有氧與無氧運動，有效提升爆發力、協調性與耐力。
（圖片來源：IG@bohyunahn）
安普賢肌肉管理：做3休1訓練法
相比每天都運動，他一向實行「做3休1」訓練法，即連續運動3天，之後休息1天，讓身體獲得充分恢復，這種訓練安排可以防止過度疲勞，兼顧訓練強度及恢復，對於需要長期保持體態與體能的演員來說尤其重要。
（圖片來源：IG@bohyunahn）
安普賢肌肉管理：重視有氧與重量訓練結合
安普賢曾在節目中公開，他的日常鍛煉包括跑步、有氧間歇，以及自由重量訓練，他認為單一訓練方式容易令身體適應，結合多元運動才能全面發展身形。
（圖片來源：IG@bohyunahn）
安普賢肌肉管理：飲食管理與高蛋白攝取
作為演員與模特，安普賢特別注重飲食控制，拍攝期間會減少精緻澱粉、增加蛋白質攝取，並多吃蔬菜和雞胸肉，確保體脂率維持在理想範圍。
（圖片來源：youtube @ TV-People）
安普賢肌肉管理：角色需求驅動體態調整
為了適應不同戲劇角色，安普賢會根據劇本需求調整訓練強度，像是為《今生也請多指教》減掉8kg，又在這次新劇《春日狂熱》增重約4kg，讓角色更貼近現實生活。
（圖片來源：IG@bohyunahn）