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為甚麼法國女人不運動卻愛走路?|學習抗老燃脂的「法式走路」技巧
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為甚麼法國女人不運動卻愛走路?|學習抗老燃脂的「法式走路」技巧

08.04.2021

明明都是生活在大都市,為何法國女人總是多了份開朗自在,走起路來都是抬頭挺胸的逍遙模樣?原來法國女人自有一套生活秘訣,不但讓她們時刻保持輕鬆情緒,更讓她們練成一副完美體態,答案就是你作夢也想不到的:走路!同樣生活在大城市,有別於香港人久坐的習慣,法國女人會把握每個可以走路的機會,大走特走,難道這就是法式Style?

法國女人特愛走路 Photo Credit: Instagram @filippahagg

為何法國女人特愛走路?

後疫情時代,WFH和口罩成為新常態,隨之而來的便是養成久坐不動等習慣,走路成為唯一接觸新鮮空氣的途徑,問題來了:為何法國女人特愛走路?當然是因為它好處多多!

法國女人特愛走路 Photo Credit: Instagram @leiasfez

1. 排解壓力

生活在巴黎大都市,壓力絕不少於香港,但從法國女人一副神采飛揚的模樣,我們知道「走路」絕對是功不可沒。精神科權威Michel Lejoyeux指出:「從走路初期算起的10分鐘,幸福感和自尊感將慢慢出現,並持續上升。」固中原理正是,走路期間會刺激大腦,分泌出一種命為 「快樂嗎啡」的腦內啡,產生愉快感和震奮情緒。研究顯示多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞十分管用。褪去壓力,不再感到焦躁的同時,皮膚也會自自然然變美!

走路時會產生快樂嗎啡 Photo Credit: Instagram @leanneansar

2. 天然減肥藥

「走路」- 彷如法國女人每天不自覺服下的減肥藥。各界醫生一致認可,指出:「走路有效對抗肥胖。」的確是老生常談,不過卻歷久不衰。走路時,雙手自然搖擺的動作,可以鍛練女生們最害怕的拜拜肉,而且據研究顯示,走路比起慢跑所消耗的熱量更多,而且大部分是來自脂肪。再者,走路有助提升新陳代謝,讓減肥變得更輕易!

走路真的有助減重 Photo Credit: Instagram @viktoriahutter

走路真的有助減重 Photo Credit: Instagram @viktoriahutter

3. 增加膠原蛋白,讓人看起來更年輕

除了天然減肥藥外,原來走路也是天然護膚品!健身教練Jessica Smith指出:「走路讓皮膚出汗,增加膠原蛋白數量!」原來在室外走路時,皮膚曝露在陽光之下,身體將會產生維他命D,不但可以避免心臟病等健康問題形成,更可以增加體內膠原蛋白。因而減少因缺乏維他命D而出現的前列腺癌、心臟病等健康問題,避免疾病的形成。加上最令人意想不到的是,步行令皮膚出汗亦會增加膠原蛋白的數量,使皮膚變得光滑有彈性。但當然千萬不要漏了塗上防矖!

千萬不要漏了防曬 Photo Credit: Instagram @viktoriahutter

城市急步比起郊外散步更好?

談起走路,有別於法國,香港人多車多,不少女生偏愛到郊外散步,但這是最好的選擇嗎?心臟病權威Muriel Bigot卻有以下看法:「在城市急步比起郊外散步更好!」原因是都市生活節奏急促,而急步對於平衡久坐習慣所帶來的壞處十分有效,經常急步行走對於整體健康有利。

城市急步比起郊外散步更好?Photo Credit: Instagram @iliridakrasniqi

至於郊外散步,那種慢活步速的好處未能追上急步,但當然郊外的風景對心理有利,綠色植物對於眼部發展百利而無一害。總括而言,最折衷的方法,不如就到郊外急步走吧!

城市急步比起郊外散步更好?Photo Credit: Instagram @iliridakrasniqi

當然不少人會顧慮空氣污染的狀況,但環境工程師Laura Verdier指出:「其實郊外的空氣污染不比城市少,因為這些地方離污染源太近,差別不大。」但Laura Verdier也提醒説,我們可以選擇周日這個最低污染的日子,到城中走走路,但記得要避開3月時分,因為根數據顯示,所有大城市,一般來説都是污染高鋒。現在再沒借口説散步要等去郊外了吧?

從今天起,你也要多走路!Photo Credit: Instagram @iliridakrasniqi

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