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《單身即地獄》宋智雅為何讓男人淪陷,但女人又不討厭她?| 5大超自律減肥法練出完美身材
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《單身即地獄》宋智雅為何讓男人淪陷,但女人又不討厭她?| 5大超自律減肥法練出完美身材

31.12.2021

Netflix《單身即地獄》播出不久即升上榜首,節目中其被稱為「辣版Jennie」的成員宋智雅,不但在節目一出場便吸引所有男士的目光,節目外更一夕爆紅,除了因為外表酷似Blackpink Jennie以外,厭世外表的「串串貢」外表竟配討好性格(至少女生也不討厭她),更被韓媒稱為擁有反轉魅力的「跩甜女」Style。《單身即地獄》剛播出不久,宋智雅的IG已達百萬Followers,到底「跩甜」宋智雅為何會成戀愛高手的同時,又同時零負評?(畢竟韓粉最鐘意係又鬧唔係又鬧)

(圖片來源:[email protected]

為何「翻版Jennie」宋智雅讓男人淪陷,但女人又不討厭她?

筆者看過一小段《單身即地獄》,宋智雅一出場就成為焦點,文世勛更時不時靠在女方身邊揮之不去。初看宋智雅對她並無好感,只覺又是一個扮Blackpink Jennie的韓妹,但愈看愈發現宋智雅的魅力,那種不是靠裝,而是發自內心,讓男人淪陷,但女人又不討厭她的感覺。就連一眾毒舌超Mean主持人也説:「這女人不簡單!」反轉魅力再加上戀愛高手,這兩大特點應該會讓觀眾大罵,但宋智雅卻只收獲好評,原因是她的魅力不是故意裝出來的「綠茶行徑」,而是本性如此。

(圖片來源:Netflix《單身即地獄》截圖)

#個性坦率、大方追求美:承認整容,稱化妝需要3小時

這年代人人都愛美,倒也不是人人敢承認自己在化妝保養上花無數精力,因為大家都想裝作天生麗質,明明鼻樑比間尺更直依舊説天生。不過作為美妝Youtuber的宋智雅,神似BLACKPINK Jennie,當人人都估佢會扮「純天然」時,她卻在韓綜《Video Star》大方承認自己貪靚,中五已整過鼻子,從學生時期已經凌晨4點起身化妝,足足準備3個小時才能出門,每天更非常努力做運動才能Keep到完美身材。宋智雅沒有想裝一副天生美人,毫不費吹呼之力的得天獨厚,反而告訴你美是要靠努力獲得。

(圖片來源:[email protected]

這年代其實大方承認愛美更加圈粉,往往死活不認整型的反而沒好結果,踏入女力年代,大家都不再反對追求美,畢竟時移世易,「女為己者容」,人人都明白,大概也是抵不住那種明明不是天生麗質,卻硬要裝成花容月貌,落得一副西施效顰的窘況。時至今日,女性本身也該勇敢去選擇心中的美,坦率承認自己想變成的模樣,成為你想成為的人,而不是勉強活成別人期望的模樣,才算活出女性真我。坦率的她難怪能夠「男女通殺」。

(圖片來源:[email protected]

#厭世高冷外表,個性卻意外細心體貼

宋智雅曾在開場不久,不但直指在場沒一位男士是她的Style,因為人與人的相處需要時間,才能知道對方可不可靠,又稱:

「無論對上哪個女人,我都可以贏過她。」

(圖片來源:[email protected]

單憑她的外表加口吻,就予人一種厭世又串再加自以為是的First Impression,但慢慢看下去卻會發現她真的是韓媒所形容的「跩甜女」。當你以為這位擁有高冷外表的女生絕對是公主病重症患者,沒想到她卻在煮飯環節,主動又自動地快手完成攞水、搵食材等雜事,看到男嘉賓被燙傷,第一時間主動關心,打破大家對她「翹埋雙手」要人服侍的錯覺,個性意外細心體貼,形成反轉魅力,因為收獲男女的心。

(圖片來源:Netflix《單身即地獄》截圖)

#自信而不自大,真我性格意外圈粉

大家都以為「做人最忌太有自信」時,宋智雅打從心底的自信感,不做作加不刻意討好他人,真實做自己的性格意外圈粉。當一次她與男嘉賓到天堂島約會時,對方稱讚她「妳的美貌果然適合模特兒的工作」,正常韓妹會甜笑否應,而宋智雅卻理直氣壯地説:「當然呀,不然呢?」那份打從心底的自信,加不做作性格絕對是反轉魅力。

(圖片來源:Netflix《單身即地獄》截圖)

另外一次,節目組安排男嘉賓約 2 位女生同桌吃飯,但世勛卻鐘情芝燕,導致整個飯局中,宋智雅成了局外人,照道理女生會不開心又或者刻意搶Fo,但宋智雅不但沒刻意討好世勛,更在事後笑稱像在看比賽,「世勛就是賽馬,完全都盯著芝燕。」正正因為這一幕,讓觀眾被她的率直圈粉,讚嘆宋智雅自信心強烈,不會因別的男人喜歡其他女嘉賓而有比較的負面心態,所以讓男女都愛她的做自己,以及那份愛自己的自信。

(圖片來源:Netflix《單身即地獄》截圖)

宋智雅維持 42kg 好身材的五個小秘訣

宋智雅靠嚴格的身材管理才達到長腿翹臀水蛇腰的S型身,跳了10年舞蹈科的她,對飲食有嚴格控制,平時會做Piates(普拉提)運動,伸展、核心訓練,使身體肌肉線條更完美。一起來看看宋智雅的瘦身心得,如何靠飲食和每日運動保持42kg的體重和S身形 。

(圖片來源:[email protected]

1 | 早上喝一杯綠茶消腫,日常用玉米鬚水補充水量

早上一杯綠茶可以消腫,減肥期間要不足水分,但是因為宋智雅自己不太喜歡喝水,就用玉米鬚水代替白開水,喝了能夠多上廁所,補充足夠水份可以增加新陳代謝改善易胖體質。

(圖片來源:[email protected]

2 | 一日一餐,不吃零食

宋智雅說自己的日常作息不太正常,經常凌晨才睡覺,所以每日下午6點吃一餐,或者最多兩餐,下一餐可以隔開四個小時就是晚上10點,但是這種方式確實不適合所有人,要考慮個人的問題才能這樣執行。宋智雅平時不吃零食:「壓力大的時候,我會吃,但是平時不會吃,因為甜食對身體不好,又會長胖。可以試試用牛奶或水果代替零食,水果甜甜的也很好吃。」

(圖片來源:[email protected]

3 | 多穿緊身衣警惕自己

宋智雅認為一定不要穿寬鬆的衣服,這樣很容易就讓自己放鬆,在不知不覺中變胖。女生可以多穿緊身衣,隨時留意著身體哪裡的贅肉變多,立即就要察覺並消滅肉肉,並且緊身衣才能展現身材曲線。

(圖片來源:[email protected]

4 | 縮腹部,多走路

宋智雅很喜歡走路,一般如果20分鐘能夠達到的地方就會選擇走路,比坐地鐵、巴士好很多。女生還是有點肌肉比較好看,所以平時腹部用力,走路的過程中也保持腹部不能放鬆,無形中消耗不少熱量,還能讓腹部更緊實。

(圖片來源:[email protected]

5 | 每天20分鐘核心運動,下蹲、腹部運動、臀部運動、要不運動

在家每天都要做簡單的拉伸或者核心、肌力運動達至健身效果。下蹲、腹部運動、臀部運動和腰部運動。宋智雅自己堅持5年,每天20分鐘,持之以恆就會小蠻腰。

(圖片來源:youtube「free지아」)

腹部運動:仰臥起坐30個,抬腿30個,雖然很簡單但是對於腰部的效果很好,就算有變胖,腰部還是很細。

(圖片來源:youtube「free지아」)

腰部運動:輕輕往兩邊側腰拉伸能讓腰部更緊實,左右兩邊個50個。

(圖片來源:youtube「free지아」)

臀部運動:一邊腿抬高,另一邊著地,每一邊50個。

(圖片來源:youtube「free지아」)

6 | 最重要的是自信美

最後,宋智雅告訴大家身材胖瘦不是評判魅力的唯一標準,不要過分減肥,也不要太愛在意身材,最主要的還是有自信就能讓你有不一樣的魅力。

「有自信的女孩才是Hot Gril」

(圖片來源:[email protected]

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