《今際之國2》三吉彩花、朝比奈彩身材健美！她們的瘦身秘密是甚麼？
《今際之國2》近日成為Netflix播放率最多的一套劇，有觀眾認為劇情沒有第一季的精神，繼續追看的原因就只有《今際之國2》內的女主角、女配角的美貌及火辣身材。對的，這套劇的女角色，個個擁有超fit身材。究竟土屋太鳳、三吉彩花、朝比奈彩等女星如何keep fit？且看她們的瘦身秘密。
《今際之國2》的女角們都擁有完美身型。（圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照）
《今際之國2》｜土屋太鳳跳繩減肥
土屋太鳳是運動健將，因此在《今際之國2》演攀岩高手絕對沒難度，她自小學習芭蕾、現代舞等，是女子體育大學舞蹈系的學生。土屋太鳳在當上演員後亦堅持運動，基本上每日跑六公里、隨身攜帶繩子。哪怕只有十分鐘的拍攝空檔時間，她也會跳繩，隨時都在keep fit的狀態。
（圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照）
跳繩是很好的減肥運動，正常速度跳繩30分鐘的話，大約可以消耗400卡，比慢跑還有效。除此之外，土屋太鳳曾表示自己有拉筋習慣，透過持續不間斷地做伸展運動，讓她即使沒有空做帶氧運動，都能保持着不復胖的身型。
（圖片來源：《今際之國的闖關者》劇照）
《今際之國2》｜三吉彩花保持100磅的秘密
三吉彩花在《今際之國2》的冷酷角色真的很帥氣，身高5呎6吋，體重約100磅的三吉彩花擁有標準的模特兒身型。三吉彩花起床的第一件事是拉筋，拉筋伸展運動了有助於放鬆緊繃僵硬的肌肉、雕塑體態線條，更曾有日本名醫證實，堅持拉筋習慣還能有助於瘦身減肥。因此，很多日本女生都習慣有空閒就拉筋，當中包括土屋太鳳及三吉彩花。
（圖片來源：《今際之國2》劇照）
三吉彩花最着重就是瘦腰，她以擁有螞蟻腰為名。為了訓練腹部肌肉，無論是站着、走路和說話時候都會盡可能多讓腹部肌肉用力，輕鬆瘦腰。而她每天也至少會做3組20次仰臥起坐來鍛鍊腹部肌肉，讓她輕鬆訓練腹肌。
（圖片來源：[email protected]）
（圖片來源：[email protected]）
《今際之國2》｜朝比奈彩的混合性減肥法
朝比奈彩在《今際之國2》演跨性別人士，讓人耳目一新。171cm高的朝比奈彩比三吉彩花還要高一點，整體身型十分好看。朝比奈彩的瘦身方法是混合性的，她不會只做單一運動，而是混合了跑步、瑜珈、踩單車、拳擊等各式各樣的運動，在一星期內輪着做不同運動，但當然都是帶氧運動。這種混合性減肥法能針對身體各個部位，是減得最全面及有效的方法。
（圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照）
而朝比奈彩最重視的就是練core，並用瑜珈球輔助練出腹肌。只要將中下背躺在健身球上，上半身輕微捲起並收緊腹部。呼氣上半身捲起，直至腹部完全收緊，然後慢慢還原，再重覆動作10至15次為一組，做3-4組。
（圖片來源：IG@asahina_aya）
《今際之國2》｜山本千尋的打拳減肥
山本千尋飾演體力擔當黑桃Ｑ的關主，在劇中展現出驚人的體力與戰鬥力，因為私下她亦是運動健將一名！山本千尋擅長中國長槍，而且她最近已獲得了職業拳擊手執照。山本千尋非常熱愛拳擊，這項運動亦是讓她保持完美身型的秘密。拳擊一小時可以消耗近乎800卡路里，它中高強度運動，是有氧與無氧運動的結合，一方面可以消脂，另一方面也可增加肌肉量，是一個很好的減肥運動。
