一年旅行7次更快樂？不用再等長假期，小旅行才是幸福關鍵
每逢有連假，不少人都喜歡參考請假攻略，看看如何能為自己創造悠長假期，去個長旅行慰勞一下辛苦工作的自己。不過比起偶爾一次的大長征，頻繁的小旅行可能讓人更快樂？
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一年旅行7次更快樂？
根據美國匹茲堡大學Mind-Body Center一項長達9年的追蹤調查，發現長期不旅行、不度假的人，心血管疾病風險明顯較高；而一年至少安排7次旅行的人，抑鬱風險低約30%，而且皮質醇水平更低，情緒也更穩定。這項數據與華盛頓州立大學的研究結果不謀而合。該研究指出，經常旅行的人整體幸福感會比不旅行的人高出約 7%。
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重點在於「抽離」而非「距離」
旅行不一定要走得遠、待得久才叫放鬆。研究人員強調，只是簡單轉換一下環境已經能刺激大腦分泌多巴胺和血清素。當我們置身於陌生環境，大腦會產生「新奇效應」（Novelty Effect），不僅會讓人感到愉悅，更能提升創造力。所以說，短暫的快閃旅行就能打破日常迴圈，幫助我們重啟大腦，保持思維靈活。
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「未出發先興奮」原來是真的
提到旅行，相信不少港人都會想起多年前的旅行社標語——「未出發先興奮」。頻繁出遊的人更快樂，其中的秘密在於期待心理。也就是說，光是期待一趟即將到來的旅程、研究景點、安排行程、想像當地的美食與風景，這個等待的過程就能讓人感到愉悅。有些研究更指出，這種期待帶來的快樂，甚至比旅行當下的感受更強烈。
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告別旅行壓力！不用再為完美行程焦慮
雖說放假旅遊讓人快樂，但有些人可能會擔心行程安排不夠好，或是怕旅途中的小插曲會破壞了原本的美好假期。如果下個旅行不再是遙遙無期，自然會放下完美主義，不用再糾結於會否漏掉某個景點，這次沒去成的地方，下次再去就好。這種輕鬆的心態，反而讓你更能享受當下，而不是把旅行變成另一項任務。
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無論你偏好快閃旅行還是悠長假期，也不要把休息留到最後。如果你正覺得生活單調、工作壓力大，不妨現在就翻開行事曆，為自己計劃下一趟出走，允許自己抽離日常，試着為自己預約下一個七分之一的快樂吧！
