長大後時間過得愈來愈快？專家教你打破大腦自動駕駛，重拾生活節奏感
你是不是也有這種感覺，明明才剛新年，怎麼轉眼間已經6月了？起床後好像什麼都沒做，怎麼就晚上了？小時候一個暑假漫長得像過了一輩子，現在一年卻過得像一個月。這種光陰似箭的感覺，幾乎人人都有，卻說不清為什麼。法國神經心理學家Marie Sebbag為我們揭開感知時間的祕密。
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為什麼我們總覺得，長大後時間過得愈來愈快？
隨着年紀增長，時間似乎過得愈來愈快，其實是因為大腦經常處於「自動駕駛」模式。Marie Sebbag解釋道：「身處規律且熟悉的環境時，大腦只會啟動已知的神經網絡，所需的能量自然較少。」某些大腦區域與我們對時間的感知有關，當生活變成「複製貼上」，投入的注意力就會減少。難怪當生活一成不變、營營役役的時候，我們總覺得日子飛逝，一轉眼一天就過去了。
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反過來說，一旦我們打破慣例，反而會覺得時間變長了。「這是因為大腦會記錄新資訊，處理與儲存這些資訊需要更多時間。」這也解釋了為何小孩子會覺得時間過得很慢。「小時候什麼事都新奇陌生，腦袋得動用從來沒用過的神經迴路。長大以後，生活中的新鮮事物愈來愈少，於是時間就像加速了一樣。」
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歡樂的時光總是過得特別快
常說「歡樂的時光總是過得特別快」，原來我們感知時間的快慢，也跟當下的心情和正在做的事有關。「我們感到自在舒服的時候，消耗的能量資源較少，一切變得更自動化，相關的大腦區域也會運作得更順暢。」
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你不曾真正擁有過的時間
如果我們完全不留意時間的流逝，時間也會顯得過得特別快。現代人生活節奏極快，我們看似同時做了很多事，卻很少真正存在於當下。走路時刷手機、一邊吃飯一邊想着工作，大腦超載會讓我們對當下的感知變得極其碎片化。當你沒有真正沉浸在當下，對事情印象模糊，就會覺得不曾真正「擁有」過那段時間。
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覺得時間飛快，不一定是壞事
時光飛逝讓人唏噓，但也不見得一定是壞事。「能夠感知到時間過得快，其實是很重要且健康的狀態，代表正在做的事情適合你的節奏，也在能力範圍之內。」我們只需要在舒適圈與新鮮事物之間找到一個平衡點。可以靜下心來練習正念，讓自己好好回到當下，或者刻意做點不一樣的事，打破日復一日的慣常，重點不是做了什麼，而是你是否真的活在那一刻裡。
