HYROX是什麼？它可是連珉豪、Jay Park也熱愛的運動！
最近，SHINee成員崔珉豪在新加坡AIA HYROX 2026中，與搭檔在男子雙人賽35-39歲組別奪得第一名；而歌手Jay Park則首次挑戰這項賽事，與健身教練組隊完成比賽，完賽後更在舞台上即興表演小段breakdance，展現偶像的舞台魅力。這兩位藝人的亮眼參與，讓更多人注意到這場結合跑步與功能性訓練的全球健身賽事——HYROX。
（圖片來源：IG@moresojuplease）
HYROX是什麼？
HYROX被稱為「健身賽車的世界系列賽」（The World Series of Fitness Racing），是一項專為「每一個人」設計的室內混合健身比賽。它不像傳統障礙賽或純跑步賽，而是將耐力與力量完美結合：參賽者需完成8次1公里跑步，每次跑步後緊接一項功能性訓練站，重複8次，整個賽程總計8公里跑步加8個訓練項目。
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HYROX項目
HYROX常見的訓練站包括：Ski Erg（滑雪機）、Sled Push（推雪橇）、Sled Pull（拉雪橇）、Burpee Broad Jump（波比跳遠）、Rowing（划船機）、Farmers Carry（農夫走路）、Sandbag Lunges（沙袋弓箭步）、Wall Balls（牆球）
（圖片來源：IG@hyroxworld）
HYROX比賽模式
比賽全程在室內場館進行，格式全球統一，讓不同城市的參賽者能直接比較成績。參賽類別多元，有個人賽（Open/Pro）、雙人賽（Doubles）、接力賽（Relay）等，還按年齡和重量分組，非常適合從健身新手到專業運動員的各類人士。
（圖片來源：IG@hyroxworld）
HYROX風靡全球
HYROX近年迅速風靡全球，已在多國舉辦超過80場賽事，吸引數10萬參賽者。它強調「無藉口、挑戰自我」，不僅考驗體能，更鼓勵大家把日常訓練轉化為賽場上的實際表現。許多人視它為CrossFit與跑步的混合體，趣味性高且具競爭性。
（圖片來源：IG@hyroxworld）
這次新加坡站有超過萬名選手參與，崔珉豪與Jay Park的加入，更讓這項賽事增添了娛樂與勵志色彩。無論你是K-pop粉絲還是健身愛好者，下次看到HYROX，不妨考慮報名——或許你也能像偶像一樣，在跑道與訓練站之間找到屬於自己的「高光時刻」！
