華莎減肥方法！華莎《Good Goodbye》回歸減掉10公斤！從性感蜜大腿變身骨感美人
韓國女團MAMAMOO成員華莎Hwasa以其火辣自信、豐腴性感的形象著稱，最近她以個人單曲《Good Goodbye》回歸時，竟減掉10公斤！展現出與過去截然不同的纖細、骨感美。
（圖片來源：IG@_mariahwasa）
華莎透露，這次瘦身不是為了外界眼光，而是為了音樂服務。由於〈Good Goodbye〉是一首關於分手與療傷的歌曲，她希望透過更為輕盈、纖細的身形，來詮釋意境，今次和大家解構華莎這次為了藝術轉型，所實行的減肥秘訣！
（圖片來源：IG@_mariahwasa）
華莎瘦身秘訣：實行「低鈉、高蛋白原型」餐單
華莎雖然被封為「吃播女神」，但在瘦身期間的飲食自律性極高，她要求自己戒掉高油、高熱量、高糖的美食，將飲食控制得十分清淡。而且她的菜單以富含蛋白質與蔬菜的原型食物為主，確保營養均衡的同時控制總熱量。
（圖片來源：IG@_mariahwasa）
華莎瘦身秘訣：忌口「拌飯」減水腫
華莎表示她連最愛的韓式拌飯也暫時不吃了，拌飯雖然看似營養，但醬料中的高鈉含量容易導致身體水腫，影響瘦身成果和視覺線條，因此她將飲食轉向極致的低鈉清淡模式，成功讓體態看起來更輕盈。
（圖片來源：IG@_mariahwasa）
華莎瘦身秘訣：調整訓練重心
過去華莎為了應付激烈的舞台表演，訓練重點主要在於增強肌力，以塑造充滿爆發力的肌肉線條，但為了配合新歌而改變了運動策略，減少了過去的力量訓練，大幅提高了有氧運動的比例，以加速代謝和燃燒脂肪，讓線條看起來更緊實、更輕盈。
（圖片來源：IG@_mariahwasa）
華莎瘦身秘訣：將跑步定為瘦身的核心
在眾多有氧運動中，華莎將跑步定為她這次瘦身計畫的核心，跑步不僅入門難度低，更是最有效提升心肺功能和燃燒脂肪的方式之一，有效減掉多餘體脂，打造骨感而緊緻的線條。
