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石原聰美由下頜線到坐姿都在精心鍛練|原來女神也得靠後天努力才能變美?
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石原聰美由下頜線到坐姿都在精心鍛練|原來女神也得靠後天努力才能變美?

25.04.2022

石原聰美日前宣布已順利產子,雖然尚未公開孩子性別,但剛為人母的她已表示:「有了一個比我生命還重要的存在,讓我感覺很幸福。」雖然粉絲也紛紛送上祝福,但最多人關注的依舊是,石原聰美產後會否繼續其演藝事業?其後日本網民更稱石原聰美真的是一個傳奇,即使宣布懷孕後,還是蟬聯日本女生「最想擁有的臉孔」之首。但原來石原聰美出道時並不是一鳴驚人的美女,當時的她更被媒體嫌棄臉帶Baby Fat,到底她後來是怎樣成為「男人想娶她,女人想變成她」的女人天花板?

石原聰美也得靠後天努力才能變美?(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

後天美女石原聰美:「你喜歡的人就是你的鏡子。」

在我們的眼中,石原聰美是一個無可挑剔的女神,但其實出道初期的她不僅競爭對手多,加上帶點Baby Fat,當時外界一直認為她比起其他女神級女星輸蝕,因此石原曾經也感自卑,所以她一直對自己自律嚴謹,無論是外表還是演技。剛進演藝圈的石原難免會遇上挫折,出道頭10年寂寂無名,至主持節目被停播令她陷入低潮,經過不斷反省和埋怨自己,她決定一個人遠赴美國遊學一個月,在學習的過程中重拾自信,以後天努力讓自己變得更完美。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

石原聰美説:「你喜歡的人就是你的鏡子,把自己變好,才能談一場好的戀愛。」在成功闖出名堂,遇見完美愛情之前,石原對於外貌和個人管理都是做到足,用後天努力不斷提升自己內外。看過她超自律的美容習慣,你說會明白為甚麼她會散發出男女通殺的魅力,甚至產後已被粉絲催促趕快回歸演藝圈。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

石原聰美超自律嚴謹的美容習慣

1| 最自豪的下顎線原來是練出來的、矯正咬肌讓臉變小

當人人都在説石原聰美天生麗質時,想必石原也會非常滿意,因為表面看似得天獨厚的她,原來是靠後天努力煉成的!石原曾在旅遊節目《石原里美的素顏之旅in希臘》中,透露她自豪的下顎線條並不是純天然,而是靠運動而來的。因為石原並非天生擁有纖細的下顎線,她指下顎與頸部之間位置必須要凹下去,而這個部位是須靠練背肌和練胸鎖乳突肌得來的。

(圖片來源:小紅書@Abby芳芳)

她更即場示範要如何訓練,首先兩臂張開,並將拳頭橫放兩邊、拉向90度二頭肌位置,然後頭部慢慢望向左邊,感覺到頸部肌肉有拉扯就是做對了,把頭換邊左右各做30下即可,既可瘦臉雙下巴也消失,連帶頸部線條也會顯得性感。

(圖片來源:《石原里美的素顏之旅in希臘》節目截圖)

除了努力鍛練下顎線外,石原曾經因為咬肌太緊張,導致偏頭痛,因為壓力和不適,晚上睡覺也會不自覺地咬得很緊,後來她做了power plate訓練,不僅改變了咬合過緊的問題,就讓臉也變小了,擺脫以往Baby Fit的臉蛋。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

2| 保濕真的最重要,連廚房也不忘放乳液

石原聰美指,眾多的護膚程序中,其實保濕對她來説是重中之重,只要保濕做得好,角質層新陳代謝良好,就不容易產生細紋、粉刺與痘痘,所以石原曾在綜藝節目上表示非常在意肌膚的保濕。除了在家裡放加濕器避免皮膚水分蒸散,每次用化妝水絕不能省,潔面後不會拍在臉上,而會沾在化妝棉上從下至上的方式輕輕擦拭,達到二次清潔和保濕的功效。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

除此之外,石原為了以防自己忘了經常保濕,家裏的每個角落都放有保濕產品,就連廚房也不例外,只要覺得臉或全身有一點乾燥感就會立刻馬上塗抹,難怪石原被指愈活愈年輕!

(圖片來源:《石原里美的素顏之旅in希臘》節目截圖)

Figaro’s Pick

CHANEL 一號紅山茶花爽膚水HK$550/150ml

清新的透明爽膚水,含豐富山茶花水,配方含 97% 天然成分,當中 48% 萃取自山茶花。在塗上CHANEL一號紅山茶花精華液和乳霜前使用,令毛孔看來更緊緻。(圖片來源:CHANEL官網圖片)

Augustinus Bader The Ultimate Soothing Cream HK$2,220/50ml

以專利技術及4種天然成分 – 月見草油、煙酰胺、維生素 B5 和黑孜然油 – 精研調配成,有強效的鎮靜保濕功效。(圖片來源:Augustinus Bader官網圖片)

Estée Lauder 升級再生基因修復精華 HK$1,185/75ml

減淡細紋,激活肌膚新生細胞更新及膠原蛋白增 生,使修復及再生效能締造更細嫩緊緻的膚質。升級再生基因修復精華極 速滲透,強效修復,擊退多重初老跡象,同時為肌膚抵禦現代生活造成的環境傷害。(圖片來源:Estée Lauder官網圖片)

Caudalie 葡萄蔓極緻亮白精華液 HK$720/ 50ml

98%天然純素配方更親膚、更高效、更高滲透度及吸收度,能從基因著手,肌膚不僅更淨白,還能透出水潤光感。(圖片來源:Caudalie官網圖片)

3| 每個月整骨一次,改善駝背姿勢

作為藝人的石原聰美,外表體態也是重要財產,因此保養是工作一部份,石原在綜藝坦言想一直讓大家看到美麗的模樣,所以她會固定每個月整骨一次。整骨不但可以幫助減輕腰椎與脊椎的疲累,更能讓骨盆正位。「要想身材好看骨頭端正是最重要的,骨盆歪了的話內臟機能會比較低下、也很容易累和發胖,所以要經常做一些骨盆和脊椎的矯正,讓它們回到應有的位置。」為了良好體態,石原除了整骨,更會時時提醒自己不要駝背,發現駝背更會馬上雙手向後打開胸腔,維持好體態與站姿,為演藝生涯中準備最好的自己。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

4|重視身體保養:疊穿四層襪子、研究如何提升睡眠質素

石原聰美十分重視身體保養,因為好的狀態和好的氣色並不是靠100%能依靠化妝,為了為了保暖和促進血液循環,石原會穿四層襪子,還會通過襪子的破損情況判斷哪些穴位對應的身體部位出了問題,然後針對性治療。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

加上石原非常堅持每天都要睡到7小時以上,可是本身睡眠質素不是很好的她,做了非常多的資料搜集,看如何能睡得最好,在做了無限多功課後,石原決定把睡衣都換成絲綢材質的(對皮膚好),同時用睡眠噴霧來提升睡眠質量,就連枕頭也是定製的,只為了培養出最好的氣色。

(圖片來源:《日經健康》節目截圖)

Figaro’s Pick

Drunk Elephant Wonderwild™奇蹟身體乳霜 HK$295/ 60ml

強效全面滋養護霜,可救護和舒緩乾燥、破裂、受刺激或過敏刺激的肌膚,支援肌膚的自然癒合能力。(圖片來源:Drunk Elephant官網圖片)

5| 在車上立刻卸妝、泡澡時洗臉更好

非常、非常、非常重視膚質的石原,在下班後不會等到回家才卸妝,反而會在車上立刻卸妝,一來盡可能地減少帶妝時間,二來防止回家太累直接倒頭就睡,就算真的再忙再趕,最少也要卸掉眼妝。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

至於到家後,她會泡2個小時的半身浴,她説只要不泡全身,就不會出現泡過頭的情況,她用利用泡澡的這段時間順便洗臉,因為泡澡時的熱氣,可以讓毛孔充分打開,讓毛孔裏的油脂分泌等更徹底地清出來。而因為泡澡時容易出汗,用液體洗面奶會容易流下來,所以她個人更偏愛啫喱質地。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

Figaro’s Pick

FOREO UFO™ 2 智臻面膜儀 HK$2,180

它運用 LED 光療、熱療、冷療及 T-Sonic 垂直聲波脈動技術,90 秒就能完成一次面膜療程,重煥肌膚水潤亮澤。(圖片來源:FOREO官網圖片)

Dior 抗污染淨肌泡沫 HK$385/150g

配方能帶走損害肌膚的雜質,包括重金屬及空氣中的污染物殘留。 它能保護肌膚屏障,維持肌膚的pH值及水潤度。(圖片來源:Dior官網圖片)

6| 喜歡自己下廚、聚餐前先運動、拍攝時只吃飯糰

石原聰美對於飲食方面也非常自制,因為她初出道時體重一度高達136磅,為了擺脱Baby Fit的外型,她積極研究養生。除了早餐只吃季節性水果補充營養,日常更愛自己下廚,她在節目中解釋:「用高壓鍋把糙米壓軟,放進保溫器里發酵成酵素玄米。每天攪拌一次,四天之後就能吃到超美味的玄米飯了。我很喜歡調味料,所以我有一個專門放調味料的盒子,有時候也會少吃一點鹽,因為在外面吃飯總覺得鹽都加很多,自己煮的時候就少放一點,這樣就會有一種舌頭重新歸零的感覺。」

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

除了下廚之外,石原更靠運動,成功了減去21公斤,更考到運動指導資格證。家中有健物器材和跑步機。不過女神也是人,再節制也得有放鬆的時候,可是石原在放縱之前也不忘先做運動,除了定期做運動,只要碰到跟家人朋友聚餐等可能會食多點的日子,一定在事前做有氧運動,深明卡路里是有借有還。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

如果在工作拍攝期間,為了保持最完美狀態,石原每天只能吃幾個小飯糰和喝蛋白粉來維持體力,不過下班之後卻會一家很喜歡的壽司店,吃4顆墨魚壽司獎勵自己,節制得黎非常可愛!

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

7| 喜歡嘗試各種新的護膚品、身體和唇膏也不忘保養

不少人會只用一種或一個品牌的護膚品,但石原聰美卻表示自己會試很多的保養品,一直尋找最適合自己的產品,她説:「我很喜歡嘗試新的東西,所以會挑戰很多新出的商品,我的個性也是這樣,如果有一些不喜歡的地方或是自卑的地方,我就會希望能把去找到方法,去努力的讓缺點變成優點。」

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

愛嘗試各種護膚品的她,會從面膜與身體保護品用入,如果一發生眼下皺紋有變深的跡象,她會立即敷上眼膜撫平細紋,當然還少不了她的signature嘴唇,其實水嫩嘟唇的背後,是石原每天的努力,除了常常敷唇膜外,她還會勤力塗潤唇膏。不少女生經常忽略唇部護理,包括去角質和保濕,疏於保養的話,嘴唇容易有色素沉澱變黑等情況,所以石原非常在意。而身體方面,她則愛以海底泥幫助深層清潔去角質,然後再擦上厚厚的乳液保濕。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

Figaro’s Pick

Noble Panacea Chronobiology Sleep Mask HK$2,532 / 8 片

按照肌膚晚間的晝夜節律過程設計出精準的活性成分釋放程序,將高濃度的強效活性成分輸送到肌膚深層,促進肌膚自然排毒、修復和再生過程,並在整個睡眠間的最佳時間提供為肌膚營養、水分和亮澤度。(圖片來源:Noble Panacea 官網圖片)

La Mer The Lip Volumizer HK$790/7ml

活膚精華,顯著飽滿櫻唇、淡化幼紋、締造更清晰分明的唇形。抗氧化成分能保護肌膚,療癒水潤賦予滋養呵護。(圖片來源: La Mer官網圖片)

TATCHA 澄亮溫感淨膚面膜 HK$600/ 50 ml

澄亮溫感淨膚面膜溫暖、潔淨毛孔及去角質(圖片來源:Tatcha官網圖片)

Aesop  純淨滋潤去角質霜 HK$425/ 75ml

乳霜蘊含石英和乳酸成分,有效清除角質及軟化肌膚。(圖片來源:Aesop官網圖片)

8| 冷壓果汁、白蘿蔔泥

石原曾表示比起甜品更喜歡吃水果,自己也很喜歡吃蔬菜為主的綠色飲食,其中白蘿蔔泥更是其瘦身好物,因當中有消化酵素,有助分解體內脂肪、補充纖維質,故拍攝的時候都會自備生姜白蘿蔔泥拌烏冬,有助排毒也能讓肌膚看起來更加有光澤。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

另外,每天早上石原里美都會自製喝一杯香蕉、豆漿、藍莓打成的自製奶昔,她的秘訣是不要打得太細滑保留一點果肉,邊嚼邊喝也能增加飽足感,並遵守每口咀嚼30下外,大腦才會有時間接收到腸胃的訊號,提醒你吃飽時停止進食,防止暴飲暴食,長期下來還可以幫助控制食量。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

9| 私下從不會夾頭髮、日常妝只做兩件事

石原表示因工作緣故,經常要做造型,染、燙,常常使用捲髮捧與直髮夾,所以她私下是一定一定不會燙頭髮之外,洗髮過後也不會立刻抓起風筒用熱風吹,反而用毛巾輕轉以按壓方式印乾頭髮,因為摩擦的方式會造成毛鱗片受損,讓頭髮失去光澤。再忙的日子,也要每周用上一次髮膜,讓頭髮減少毛燥感。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

Figaro’s Pick

Oribe  Hair Alchemy Fortifying Treatment Serum HK$500/ 175ml

奇亞籽、生物發酵竹葉和植物蛋白,與植物神經醯胺和棉籽萃取物,保護及強化脆弱髮絲,加上極易被吸收,瞬間在每根髮絲纖維周邊形成保護層,提升抗拉強度和彈性,同時從內加固,預防折斷並促進髮絲生長(圖片來源:Oribe官網圖片)

AVEDA 速救修復頭髮精華 HK$500/ 100 ml

採用純素配方,蘊含 99%天然萃取成分,8小時內修復頭髮的受損痕跡,讓髮絲煥然一新。質感輕盈並快速吸收,速救修復頭髮精華於頭髮上形成一層保護薄膜,有助 預防睡眠期間的損害和摩擦,更為頭髮提供強韌度和深層滋養。(圖片來源:Aveda官網圖片)

至於石原日常外出時,只會塗上淡粉色的唇膏和蜜粉,讓素顏也帶氣色,她説:「這樣如果再戴上帽子跟眼鏡的話,大家就會都以為我有化妝,但我其實沒有。」不過重點是唇膏要塗三層,因為這樣這能讓嘴巴看起來更有光澤!比起紮馬尾,她更愛戴帽子,除了能遮住外貌,重點是日常工作已對頭髮造成損傷,如果再長時期綁或拉緊頭髮,會對毛囊造成傷害,減慢頭髮的血液迴圈,影響頭髮生長。

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

Figaro’s Pick

Nars 裸光蜜粉餅 HK$370

裸光蜜粉餅推出全新色調,更能貼合不同色調。適合所有膚色。質地輕盈和輕易混合,這款標誌性配方將美妝定妝一整日,塑造出輕盈潤澤的妝效。(圖片來源:Nars官網圖片)

Laura Mercier 粉嫩透亮蜜粉 HK$370 / 29g

輕透貼服的霧面底妝效果完美透現裸紗般的柔焦感,淡化細紋並隱沒瑕疵與粗大毛孔,使妝感變得細滑無瑕。(圖片來源:Laura Mercier官網圖片)

Dior Addict Lipstick #100 NUDE LOOK HK$350

Dior鏡光誘惑唇膏蘊含90%天然成分,同時傾注了花卉護唇成分的炫目亮采唇膏,維持好氣色。於Lane Crawford HK有售(圖片來源:Dior官網圖片)

Gucci Beauty Rouge à Lèvres Liquide Mat 啞光霧面唇釉 HK$318

Rouge à Lèvres Liquide Mat啞光霧面唇釉的質地由膏狀轉化成粉狀,唇釉瞬即包覆雙唇,締造持久不脫色柔和啞緻妝感。整個系列的唇釉也是充滿活力的夕陽色調,顯色度高,極致覆蓋雙唇,同時展現明艷色彩,不會鎖於唇紋、暈染、脫色,或沾染衣服。(圖片來源:GUCCI BEAUTY 官網圖片)

HOURGLASSPhantom 豐潤閃亮唇彩HK$310

採用純素原料、不含動物測試和6種有害成分,能讓雙唇瞬間看起來更豐盈、柔軟及光滑。於Lane Crawford HK有售(圖片來源:HOURGLASS官網圖片)

其實從美國回來的石原,經歷過沒有化妝師、造型師和經紀人的意見,第一次做自己,晚上還會看影片自己學化妝跟穿搭,開始懂得將自己的厚唇都變成個人風格,「衣著、妝容、見的人、吃的東西都是自己選擇。」

(圖片來源:IG @_ishihara_satomi_)

她從工作和裝扮中都拿回自主權,因為變得自信,足夠了解自己的優缺點,不再自卑,才慢慢開始美愈來愈得精緻。Baby Fat可以減、妝容技巧可以提升,但石原最美的是一個努力變得更好、從心底裡相信自己的自信。就連石原也得靠後天努力才能成功剷肉變美,平凡人如你我與其開口閉口説自己變醜變胖,倒不如像女神般努力經營自己吧!

 

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