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歐美掀起「極簡化星期一」Hea住做擊退Monday Blue!實現員工公司雙贏
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歐美掀起「極簡化星期一」Hea住做擊退Monday Blue!實現員工公司雙贏

30.09.2024

近年「極簡化星期一」(Bare Minimum Monday)已成為一種新興的工作模式,尤其在歐美國家受到廣泛關注。這種模式鼓勵員工在一星期的第一天減少工作量,以避免從休息日突然過渡到高壓的工作狀態,從而防止狀態出現「hang機」情況。不僅有助於減輕壓力,且一定程度上提高工作效率。有專家認為,雖然這種模式在亞洲的普及程度尚未達到歐美般,但透過適當的調整,香港的上班族也可以嘗試利用這種方式來讓員工擊退Monday Blue。

(圖片來源:(《無法成為野獸的我們》劇照))

(圖片來源:《我要準時下班》劇照)

「極簡化星期一」Bare Minimum Monday是什麼?

「極簡化星期一」(Bare Minimum Monday)概念最初由初創公司創始人兼TikTok創作者Marisa Jo Mayes提出,她在社交平台上分享自己的工作模式,即在每星期的第一個工作日刻意減少工作量,甚至安排時間散步和用餐,只完成最基本的工作任務。這種方式迅速在Z世代中流行起來,反映了新世代對於工作與生活平衡的追求,以及對抗職場憂鬱的一種策略。

(圖片來源:《Emily in Paris》劇照)

如何付出「最低限度」努力找回Work-Life Balance

要有效實施「極簡化星期一」,可以從以下幾個方面著手:首先,有目的性地排定當天的優先事項,確定哪些任務是當天必須完成的,哪些可以延後處理。其次,簡化決策過程,例如提前計劃好行程和日常活動,以減少需要即時決定的事項。再者,嘗試分批處理類似的任務,如集中時間處理郵件回覆或報告撰寫,這有助於提高效率並減少心理負擔。

(圖片來源:《走起!我的天才街坊》劇照)

(圖片來源:《平凡的榮耀》劇照)

達至員工及公司WinWin雙贏

雖然「極簡化星期一」(Bare Minimum Monday)主要針對星期一實施,但其背後的理念是培養一種全新的工作心態,讓人們在整個工作週中都能保持輕鬆和高效。這種工作模式不僅有助於提升個人的工作滿意度,也可能對企業文化產生積極影響,促進更健康的工作環境和更高的員工忠誠度。

(圖片來源:《辦公室的秘密新婚》劇照)

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