返新工適應期緊張焦慮超大壓力？無論任何行業，轉換到新環境都有「陣痛期」，通常撐過了，便能摸索出一條順暢的路。不少人轉新工，都會擔心是否適應新公司文化、與新同事是否合得來，對一切的磨合，內心易產生焦慮壓力。其實心理學家阿德勒曾說：「所有的煩惱都是人際關係的煩惱。」於職場上，首先要學懂互相尊重，保持開放思維，所謂心態決定一切，兵來將擋，先避開一些地雷行為，再穩定自己的軍心，靈活應對總有方法。

（圖片來源：《羅曼史是別冊附錄》劇照）

避開以下4大地雷行為

很多職場問題都是由人際關係而起，其實學做人比學做事更基本，新入職時，首先大家不要犯一些低級錯誤。

地雷行為#1 八掛亂傳是非

轉新工後，有不少人想盡快融入新圈子，為了打開話題，會將是非當人情，無論是八掛行業內的是非，或是數舊公司、舊上司的不是，都請避免，一來這個世界是沒有秘密的，有一個人知，就等於有一百個人知，當你在背後說別人壞話，很大機會傳到當事人耳中，二來，很多行業的圈子很細，在未完全認識新同事的背景時，你不會知道他們之間的關係是敵是友，所以要小心陷入不必要的瓜葛，周圍樹敵。

（圖片來源：《未生》劇照）

地雷行為#2 過份主動變踩界

新入職當然需要積極主動，表現承擔力，但也要先了解不同公司的處事文化，如有打工仔在舊公司可以隨便的對其他同事的工作提出意見，將舊公司的運作模式搬到新公司，當見到新同事在談論project時，便加把口的主動給意見，但原來新公司作風保守，令新同事覺得被冒犯；或是插手了不在你職權範圍內的事情，造成壞印象，因此得不償失。

（圖片來源：《直到瘋狂》劇照）

地雷行為#3 經常埋怨

返新工需要適應期是人之常情，適量的宣洩能抒發壓力，但如果不斷在座位經常埋怨，只會令人覺得態度不夠積極，沒有抗壓能力，兼未夠成熟去解決問題，除了影響自己的職場形象外，更會將負能量傳到身邊工作的同事，影響整體士氣。

（圖片來源：《流星》劇照）

地雷行為#4 逃避交際

另一個極端例子，不是急於融入新圈子，而是逃避交際，覺得打工就只是上班、下班，做好自己的本份工作就完事，過程與同事零交流，這樣的癮形人缺乏存在感，亦不會令人增加好感，過份高冷更會影響印象，所以應在適當時與同事互動，發問也好、作出建議也好，慢慢建立友好的關係。

（圖片來源：《非常律師禹英禑》劇照）

極速適應5大方法

避開新入職的地雷後，下一步就是讓自己盡快適應環境，縮短磨合的時間，令一切順順利利，工作更快上手，做得開心滿足！

#1 了解上司的作風及期望

上司的個性直接影響他怎樣與下屬的相處，知己知彼的前提下，更容易建立工作上的信任。如上司屬於權威型，喜歡指使下屬完成任務，便要先滿足對方的期望，再提出其他的想法，這樣能維持他的尊嚴。如果是公事公辦型，對所有人都「板起塊面」，讓你以為自己不討好，當了解後，其實他只是一貫的作風，並沒有針對任何人，便不用戰戰兢兢，仍可慢慢建立互信。如果上司是缺乏安全感的人，便要小心過份自信及顯露才華，而令對方感到不悅，也需明確的展示你們是上司與下屬的角色。

（圖片來源：《請輸入檢索詞ＷＷＷ》劇照）

#2 詢問問題時要注意技巧

轉到新環境，新接手工作時，遇到不熟悉的情況，難免要詢問同事，而問問題也是有技巧的，一來態度要謙虛，無論你之前擁有多少年工作經驗，來到新公司也不可過份自信，第二就是問的方式，在不同場合用不同方式，如你可以用選擇題問對方：「你覺得做法A或做法B方法比較好？」從中顯示你加入了自己的想法，或是open-ended問答題：「如果我用這方法做，你認為是最好的嗎？」以表達你認真想對方給你意見及insight，也讓對方感到被尊重及信任。

（圖片來源：《Black Dog》劇照）

#3 弄清楚工作量的問題

現時很多公司都缺少人手，一個人做兩個人的工作量，當新上任，發現工作量堆積如山，立即有想quit的衝動，但請先冷靜下來，想想是因為過渡期未上手，還是真的有不合理的工作量，兩者是不同的，給自己少少時間去分析，或先找出加快效率的方法，未嘗試過克服，不應如此快放棄。

（圖片來源：《金科長》劇照）

#4 勿忘初心找出使命感

覺得不適應，很多時都是心理因素影響，不一定因外在因素如公司文化、同事氛圍、主管管理方式有關，更多是因為內在因素，如有沒有成就感、對工作內容的興趣等，如果你本身迷失方向，就算轉十份工，都會覺得不適合，是惡性循環。如感到迷失，嘗試找回自己在工作上的使命感，甚至是微少的滿足感，想一想自己要成為怎樣的人？從中創造價值，成長就是要起起跌跌，強大內心。