金裕貞身材變得更苗條！《親愛的X》美出新高度！金裕貞減8KG瘦身秘訣
被喻為「國民妹妹」的金裕貞，於早前的熱播劇《親愛的X》中化身「惡女」，纖瘦俐落體態更是讓人驚艷！金裕貞曾經在青春期有嬰兒肥而困擾，但她靠自律飲食和運動，成功練出緊緻馬甲線、直角肩和螞蟻腰，她的減肥方法並非極端節食，而是強調「自然健康」的長期習慣，今次一起看看她的減肥方法！
（圖片來源：IG@you_r_love）
金裕貞減肥：招牌「南瓜沙律」
金裕貞的飲食原則是「少油少鹽、高纖維、低熱量」，她特別喜歡用健康食材取代高澱粉食物，避免血糖波動導致嘴饞，而她的招牌減肥菜就是「南瓜沙律」！
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南瓜低GI、富含膳食纖維和維生素，能提供飽足感卻熱量低，金裕貞曾靠多吃南瓜沙律成功減去8kg，她會將蒸熟的南瓜搭配蔬菜、優質蛋白（如雞胸肉），做成清爽沙律，作為正餐主食。
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金裕貞減肥：避免白飯和麵條
除了南瓜，她在減肥期會避免白飯和麵條，改用冬粉、蕃薯或燕麥取代澱粉，冬粉的熱量僅白飯的1/3，卻超有飽足感！
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金裕貞減肥：吃乾淨食物
另外她亦會多補充優質蛋白質（如雞胸、魚肉），搭配新鮮蔬菜和水果，確保營養均衡，她也強調要「吃乾淨食物」，避免重口味和高油食物，拍戲時更會嚴格控制熱量，但休息日會適度補充營養，讓身體不覺得匱乏。
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金裕貞減肥：愛練習普拉提
運動方面，金裕貞絕對是自律女神！她最愛普拉提，而普拉提有助訓練深層核心肌群，以及拉長肌肉線條、改善圓肩和骨盆歪斜，讓身材看起來又瘦又直。
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所以許多韓星都像金裕貞一樣，靠普拉提練出優雅比例，而金裕貞穿貼身禮服時的直角肩和纖細腰線，就是最佳證明！
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金裕貞減肥：搭配CrossFit訓練
另外，金裕貞會搭配CrossFit訓練，結合肌力、爆發力和耐力運動，全面燃脂並提升代謝，練出緊實不鬆弛的身材曲線。
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金裕貞減肥：穩定作息、多喝水
除了自律運動和飲食習慣，金裕貞亦會維持穩定作息、多喝水、確保充足睡眠，讓身體自然代謝。
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她不是靠一時極端減肥，而是長期堅持，讓體態自然纖細健康，如果你也想試試她的方法，從多吃南瓜沙律和多運動開始吧！記住減肥最重要是適合自己，持之以恆才能擁有像金裕貞一樣的自信美態。
