高允貞減肥與護髮技巧大公開！新劇《愛情怎麼翻譯？》人氣再度急升！拆解女神背後的美麗秘密
喜歡韓劇的你，相信對於最近熱播韓劇《愛情怎麼翻譯？》不會陌生！由高允貞、金宣虎主演的愛情喜劇《愛情怎麼翻譯？》，首播後迅速登上Netflix熱門榜。
（圖片來源：IG@ goyounjung）
觀眾們大讚高允貞的演技自然、氣質出眾，甚至有網友稱她為「rising starlet」，不僅讓高允貞的人氣再度上升，還帶動了她的美妝相關討論——畢竟，她那光滑皮膚、纖細身材和亮麗秀髮，總是讓人好奇背後的保養秘訣。
（圖片來源：IG@goyounjung）
說到高允貞的美麗，絕對不能忽略她的身材管理。她身高167cm，體重維持在47kg左右，擁有纖瘦卻結實的體態，這全靠她嚴格的飲食和運動習慣！
（圖片來源：IG@goyounjung）
選擇「好碳水」
在飲食方面，高允貞強調不挨餓，而是選擇均衡的蛋白質和蔬菜為主，她會限制碳水化合物的攝取，但不是完全避免，而是選用「好碳水」如蕃薯、糙米，以防止脂肪堆積和皮膚問題。
（圖片來源：IG@goyounjung）
多喝水
而且每天喝大量水（至少2L）也是她的保養秘訣，有助促進代謝和排毒！
（圖片來源：IG@goyounjung）
注重姿勢管理
除了飲食，當然少不了運動的配合，高允貞一星期會進行4次訓練，結合重量訓練和普拉提，幫助塑造肌肉線條和改善姿勢。 她特別注重姿勢管理，每天在鏡子前檢查並修正——挺直背部、收緊腹部，這不僅能減少背部和下腹脂肪，還能讓肩頸線條更優美。
（圖片來源：IG@goyounjung）
以伸展動作消除水腫
另外，她也很喜歡芭蕾舞，有效減脂、伸展身體，而不讓肌肉過度膨脹。拍攝前，她會做全身伸展來消腫，確保上鏡狀態完美，這些技巧不只讓她在劇中自信滿滿，也適合忙碌的都市女性借鏡——重點是持續習慣，而不是極端節食。
（圖片來源：IG@goyounjung）
養髮前要先養好頭皮
除了身材，高允貞的護髮技巧同樣值得一提！作為演員，她經常需變換髮型，但總能保持秀髮健康光澤。她曾分享「頭皮護理是關鍵」，避免過度染燙。
（圖片來源：IG@goyounjung）
清潔同時滋養頭皮
平日洗頭時會溫和清潔頭皮每個部位，然後使用頭皮精華，密集滋養頭皮，就像護膚中使用精華液一樣。而且她建議要選用不刺激、涼爽舒緩的頭髮護理產品，保持頭皮清爽！ 這些步驟看似簡單卻十分有效，讓高允貞養出柔順且光澤的秀髮。
