四季排毒水讓皮膚自然發光？解究法國女人愛喝的「漂亮水」
法國女人總是散發一種不費力卻極致優雅的光采，她們的美肌與瘦身秘訣，往往藏在日常最簡單的習慣裡——比如一杯隨手調製的解毒水。
（圖片來源：IG@hannahfriconnetoff）
這種「自然而然」的法式生活哲學，讓喝水變成一種享受，也成為她們由內而外發光的關鍵。今天就跟着巴黎營養師的建議，一起學法國女人用「四季排毒水」，喝出好氣色、瘦出好線條！
（圖片來源：IG@louiseandraca）
一年四季也能喝排毒水
很多人以為排毒水只適合夏天，其實一年四季都能喝，巴黎營養師Jenna Bitan建議每天早上空腹前喝，或偶爾當作解饞飲料，由於它有飽足感，所以喝了能減少正餐的食量。
（圖片來源：IG@hannahfriconnetoff）
排毒水製作重點
製作很簡單：利用一個大水瓶或玻璃罐，裝滿飲用水，放入水果、蔬菜或香草，靜置一整晚讓它們釋放味道。營養師建議：最好選用維他命豐富的水果，而果肉要選擇結實的，避免泡久了散開浮在水面；另外，排毒水保存別超過48小時，以免營養流失。
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不同季節要用不同水果
春天：春天的排毒水，可以選用幾顆去核車厘子，再加入一小塊薑，泡在飲用水中。如果想徹底排毒、清除冬天累積的廢物，可以加入檸檬，不論黃檸檬、青檸或柚子都適合。
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夏天：夏天陽光普照，紅色蔬果大豐收！可以選擇青瓜切片、士多啤梨、冰塊的排毒水；如果想更清涼，可以選用哈密瓜、覆盆子、薄荷葉，加入氣泡水，為身體排毒同時消暑。
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秋天：秋天天氣開始轉涼，利用熱帶水果補充能量最適合不過。可以選擇菠蘿、奇異果、柿等水果，再搭配少量椰子肉，能增添柔滑甜味，或者可以加入荔枝、羅勒，讓層次更豐富。
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冬天 ：寒冷季節，用柳橙、葡萄柚、檸檬切片等柑橘類最適合，可以加少量迷迭香增添香氣；如果想溫和一點，可以搭配紅蘿蔔的甜味，以中和橙的微苦，別忘了添加能帶來自然甜香的蘋果。
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排毒水真的健康？
排毒水能補充維他命、纖維，還讓喝水變得有趣。當然直接吃水果的營養吸收更好，但像檸檬這種水果，你很少會直接吃，反而切片泡在水中，能享受到它的好處，同時為身體補充水份。
