「羽絨爆汗減肥法」練成緊緻身材？揭Karina米蘭時裝周無瑕肌的魔鬼細節
最近aespa成員Karina以Prada全球品牌大使身份再次出席米蘭時裝周，其「人間 AI」般的無瑕美貌與身材比例再次成為焦點。然而，這份完美的背後藏著她的自律與獨門保養哲學，今次和大家拆解Karina如何維持那令人稱羨的巔峰狀態！
（圖片來源：IG@katarinabluu）
細節控的「枕頭管理術」
Karina的皮膚以白皙、透亮著稱，除了天生麗質，更在日常習慣上有著嚴謹的堅持！她曾在節目中透露，由於經常出國巡演與出席活動，為了避免酒店枕頭套上的細菌或過敏原導致皮膚敏感，她習慣在睡覺時在枕頭上鋪上一條乾淨的毛巾，確保臉部肌膚只接觸到清潔的布料。
（圖片來源：IG@katarinabluu）
每天都敷面膜
另外Karina非常注重保濕，幾乎每天都會敷面膜，這種簡單但持之以恆的基礎護理，是她維持「水光肌」的關鍵。
（圖片來源：IG@katarinabluu）
「羽絨爆汗法」排走多餘水份
在身材管理方面，Karina最著名的莫過於「羽絨爆汗法」。如果發現當天體重超標，她會穿上緊身發熱衣與厚羽絨外套，連續跑步、跳舞4小時。過程中她會聽著 K-pop 音樂並對自己說「劉知珉你好帥」，靠鼓勵自己撐過高強度排汗。
（圖片來源：IG@katarinabluu）
但由於羽絨跑步法屬於極端脫水與排汗方式，對大家而言可能存在脫水風險，建議嘗試前評估自身體力，或選擇較溫和的運動方式。
（圖片來源：IG@katarinabluu）
每天量體重
另外她堅持每天量體重，一旦數字超過自己設定的標準，便會要求自己在當天內透過運動減掉多餘的重量，不讓脂肪堆積。
（圖片來源：IG@katarinabluu）
多元運動組合
除了練習室的舞蹈排練，Karina也是空中瑜伽與重量訓練的愛好者。她曾在節目中展示過重量訓練的實力，特別針對腿部與臀部進行強化，讓身體變得更有緊緻的線條美。
