李英愛重返拍攝地凍齡神顏揭秘！保養重點不在貴而在堅持
現年55歲的韓國國民女神李英愛，憑藉《大長今》一舉成名，飾演的徐長今堅韌優雅，劇中外貌清新自然，至今仍被稱為「氧氣美女」。
（圖片來源：IG@leeyoungae0824）
最近她重返拍攝場地，與23年前的海報合照，皮膚緊緻透亮、氣質依舊，讓劇迷驚呼「完全沒變」、「凍齡神話」。李英愛從未隱瞞保養之道，她多次分享日常習慣，強調「由內而外」與「簡單自然」，不依賴繁複步驟，而是透過飲食、補水、運動與天然護膚維持良好狀態。
（圖片來源：IG@leeyoungae0824）
每天喝2公升水
李英愛皮膚較薄，容易乾燥，因此極重視補水。她每天至少喝2公升水，早上起床第一件事就是喝一大杯暖水，幫助促進腸胃蠕動、排出毒素、加速新陳代謝。除了暖水，她也會喝檸檬水，由於檸檬富含維他命C，能抗氧化、代謝黑色素，讓肌膚更透亮有光澤。
（圖片來源：IG@leeyoungae0824）
清淡且均衡飲食
李英愛平日會親自下廚，堅持清淡飲食，避免重口味、過油、過鹹或生冷食物，以減少水腫與皮膚刺激。她特別喜歡富含維他命C的蔬菜，例如蕃茄、椰菜花、洋蔥、紅蘿蔔與西蘭花，常以橄欖油簡單拌炒或蒸煮食用，維持營養均衡與好氣色。
（圖片來源：IG@leeyoungae0824）
獨門提子晚餐法
早前她曾分享產後以一串提子代替晚餐的減肥方法，由於提子含白藜蘆醇、花青素，有助減重並抗氧化。但李英愛表示這並非恆久的減肥法，強調飲食要以均衡為主，不應極端減肥。
適量運動保持身心健康
李英愛提到居家鍛鍊與戶外跑步是日常習慣，認為運動有助心肺健康、強健骨骼、燃燒卡路里，並維持皮膚彈性與整體活力。她強調運動不需過度激烈，重點是持之以恆。
（圖片來源：IG@leeyoungae0824）
創立天然有機護膚品牌
對於肌膚保養，李英愛主張不要給肌膚太多負擔。她自創天然有機護膚品牌Lyanature，主打濟州山茶花籽油等植物成分，以天然成分為皮膚深層滋潤、淡化細紋、改善乾燥與黑頭問題。
（圖片來源：IG@leeyoungae0824）
減少化妝讓肌膚休息
每當工作後，她都會徹底卸妝，不會讓化妝品殘留在皮膚上；而且，非工作日盡量素顏或淡妝，讓肌膚「透氣」休息；近年她也分享去角質、保濕、敷面膜的日常過程，強調溫和清潔與深層滋潤；平日更會把精華或護膚品放在手袋與床頭，隨時補塗急救皮膚。
（圖片來源：IG@leeyoungae0824）
心態與生活態度：自然接受歲月
李英愛曾公開表示：「坦然接受歲月的洗禮，不要為了臉上一兩條細紋而過度在意，不要害怕變老。」她認為成熟模樣也有美好之處，保養重點在於健康與自信，而非強求永遠年輕。這份從容，正是她氣質歷久不衰的重要原因。
