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靈修之旅—認識印度國粹Ayurveda阿育吠陀,找出你的體質能量
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靈修之旅—認識印度國粹Ayurveda阿育吠陀,找出你的體質能量

05.02.2020

人生在世要靈修,都是以血肉之軀作為修煉的實踐工具。靈修要有成績,修行者的感覺、理智和身體都很重要,沒有一個領域該被忽略。照顧好每一個部分,才能獲得真正的健康,有了真正的健康才能獲得能量和宇宙連結。

印度,一向是靈修者的熱選勝地,Ayurveda Retreat或Experience Yoga & Ayurveda等阿育吠陀體驗,更被認為是靈修之旅不可或缺的重大行程。曾經體驗過阿育吠陀療程的朋友們,幾乎都忍不住即時要計劃下一次印度之行。可想而知,這一種不單止是香噴噴的SPA,其中對於身心靈重整與恢復的體驗是如何「正」到不得了。

發展已經超過5000年的 Ayurveda可說是印度的國粹。這個理論基礎非常雄厚,如果把複雜的事情簡單說,就是這理論涵蓋宇宙,照顧人體,連結自然。大小宇宙合作無間,維持平衡,世界就是如此美好。最少,古印度聖言是這麼想的。所以,他們才有推動力費心費神發展了阿育吠陀系統。現代的醫師們亦秉成了先賢的想法,他們會很耐心地解釋,讓人能夠先了解阿育吠陀是什麼,帶著信心去接受療程。這樣,效果一定會更加理想,世界又會更美。Namaste~

 

阿育吠陀觀念差不多等同印度傳統觀點。宇宙萬物皆由空(窮蒼), 土、水、氣和火組成,人體亦然。遍佈空間的五種基本要素都會產生幾種控制力。包括有張力、動力、吸力和拉力,這些控制力會因應大勢中元素分佈而轉換。所有人的肉體,精神心智都會受控制力影嚮,形成不同的基本體格和身心狀況。狀況特性可分成三種歸類(Dosha) ,當中由空(窮蒼)和氣主力組成的是Vata, 由水和土主力組成的是Kapha,由火主力組成的是Pitta。

人們會傾向其中一種歸類,但不會永遠停留任何一種狀態。隨著生活習慣的轉變,活動環境的變遷,狀態亦會不斷轉變。三大分類中,任何Dosha都有自己的優劣,沒有好壞之分,只要平衡就好,失衡就會造成身心健康障礙,無法好好修行。

三種主要控制力皆會造就不同身心特性。Vata型喜透過舒展身體和熱烈的情感輸出獲得內外平衡。Kapha型需要安靜的心情和穩定的環境。Pitta型會因被需要所產生的存在感而感覺平衡。

大部人的身心能量都由一種主導力和少許其他兩種能量組成。大家可按以下資料為自己做統計,找出自己的Dosha(主導體質的能量), 看看自己較傾向哪一種特性。

#Vata 主導的身心特性:

  • 骨骼細薄,身型顯得纖巧
  • 皮膚容易敏感
  • 偏食
  • 記性不好
  • 性急
  • 善於收藏自己不好的情緒
  • 腸胃敏感,容易腹瀉或便秘
  • 皮膚容易跑出細紋
  • 聰明,但記性不街
  • 皮膚水分和油性不足
  • 季節轉換時容易生病
  • 容易產生憂鬱感覺
  • 常失眠, 睡眠質素不佳

#Pitta主導的身心特性:

  • 骨骼不算顯現
  • 皮膚容易出現紅疹或斑點
  • 體溫偏高,怕熱
  • 容易滿足,常感輕鬆快樂
  • 容易受感動
  • 聰明但不外露
  • 關心別人
  • 心直口快
  • 容易發胖
  • 髮質中性
  • 喜歡飽肚的感覺
  • 消化功能良好
  • 精力充沛

#Kapha主導的身心特性:

  • 骨骼看來比較大而明顯
  • 頭髮濃厚
  • 指甲呈方圓狀

  • 節奏比較慢
  • 皮膚質地較厚
  • 不善於計劃和思考,但記性好
  • 處事黑白分明
  • 不隨便表露情緒,顧全大局
  • 容易消化不良,影響胃口
  • 容易出汗
  • 身心來耐不住潮濕的天氣
  • 皮膚偏油或屬混合性
  • 易水腫,容易感覺疲倦
  • 治療師會因應人的外表、內部器官功能和情緒表現去分辨一個人正處於那種能量之中。輔以面談和詳細問卷去定義一個人的能量類別和健康水平。 然後,會按照檢測結果去設計一個專屬的健康恢復方案,而方案內容一般都會照顧到身心靈三方面。

    有關身體方面,通常會推薦一些合適的健康運動,同時配搭一份詳盡的食物建議清單。有些大治療中心甚至會提供餐食,以確保療效。心理方面,醫師會建議受者把合適的香草精油和特定的顏色融入生活之中。讓人知道如何利用香氣、光和顏色創造理想的生活氣氛。靈性方面,會有冥想、瑜伽和呼吸練習。

    系統將 24小時分為兩個週期。上午六時至下午六時是第一週期,下午六時至凌晨六時是第二週期。不同的宇宙能量在週期中不同主導時間,在第一週期中0600-1000由Kapha力Experience Yoga & Ayurveda, 是人體吸收能量的最佳時間,最適合淨化身心靈。腸道排泄十分重要,清理一下鼻孔和耳朵。然後到戶外走走,吃個簡單的早餐,順道吸收太陽的能量。之後,可以做一些呼吸練習, 草藥浸浴或者精油按摩

    1000-1400—Pitta能量主導:

    這個時候,人最有活力,精神充沛,適合做運動或瑜伽。然後,吃一個豐富的午餐。值得一提,在身心靈重組的療程中,午餐十分重要可說是一天的主餐。 有很多靈修人士在午餐過後便不會再進食晚餐來。用餐後可稍作休息,之後再做一些冥想練習。

    1400- 1800—Vata能量主導:
    這個時間能量比較主動和具積極性 追,適宜進行能量交流。例如做一些運動使體內的能量轉化,又或者與人進行交談。但注意避免積極性轉變成緊張氣氛,以免導致能量失衡。 兩點至六點 黃昏時間 動1應逐漸放緩,心情保持輕鬆。收回能量,好好關注自己的身心狀態,找個安靜的地方靜觀一下。

    1800-2200—Kapha能量主導:
    晚上六時,進入第二週期。這個時候 可進食簡單的晚餐,飯後安靜地坐一會, 然後到戶外散步十五分鐘左右。 1800-2200是Kapha能量主導時間, 身體姿態舒服自然,心情應該盡量放鬆。2200-0200是Pitta能量主導時間,最好在床上睡覺,並且要注意保持身體溫暖。 0200-0600是Vita能量主導時間,應盡量避免進行思考活動,把能量留給夢境。

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