為什麼iPhone鬧鐘的「貪睡功能Snooze」設置在9分鐘？不只是傳統設計，原來和心理學有關！
相信iphone用家對於鐘的「貪睡功能Snooze」並不陌生，最近的iOS 26把以往的「9分鐘 Snooze」變成可調節功能，大家可以根據需要，調整自己想要的時間，但為什麼打從一開始，apple會把這功能預設在9分鐘？
（圖片來源：MF編輯部）
源自機械鬧鐘的傳統
早在機械鬧鐘時代，製造商要在機械結構上設計「貪睡」功能（再響一次），但由於齒輪和彈簧的物理限制，很難做到剛好10分鐘。通常最接近且容易設計出來的，就是9分鐘，有些甚至是8分鐘或10分鐘，但9分鐘成了最普遍的選擇。
其實除了延續機械鬧鐘的設計傳統，「貪睡9分鐘」也是一個心理學的考量！
（圖片來源：unsplash @CHUTTERSNAP）
9分鐘黃金平衡
成年人的完整睡眠週期約為90分鐘，每個週期分為不同階段（入睡期、淺睡期、深睡期），9分鐘雖然不足一個完整週期，但貪睡後的短暫入眠多屬於「淺睡」狀態。在這狀態中，如果多睡5分鐘會因為太頻繁，而容易重新入睡；如果多睡10分鐘，則容易重新進入深眠；「9分鐘」剛好打斷睡眠週期，醒來時比較清醒，不容易想繼續睡。
（圖片來源：unsplash @ S L）
習慣養成與動機
貪睡是一種習慣行為。每天按下貪睡，會讓大腦習慣「我還可以多睡一下」，9分鐘既不長也不短，讓人覺得「再睡一下沒關係」，但又不至於整個睡回去，這種設計讓人心理上容易妥協。如果貪睡時間太短（如3分鐘），多數人會直接選擇關掉鬧鐘；如果太長（如20分鐘），就可能直接進入下一個睡眠週期，產生更嚴重的賴床現象。
（圖片來源：unsplash @Dmitry Ganin）
是一種「剛剛好」的妥協
心理學家發現，人們對「立即獎勵」很敏感，貪睡就是一種「立即獎勵」——按下就能短暫回到舒適的睡眠，9分鐘的設計利用這種心理，讓人感到小小滿足，但又不會過度拖延，其實「貪睡」按鈕的存在，就是設計師對人類自制力不足的默認妥協。
