從《魷魚遊戲》到 LV 全球代言！鄭浩妍的超模身材，背後是 365 天的不懈堅持。
憑藉《魷魚遊戲》中「姜曉」一角紅遍全球的南韓女星鄭浩妍，近日她以 Louis Vuitton 全球品牌大使的身分，驚艷亮相 LV 時裝騷。作為超模出身的她，不僅展現強大氣場，那纖細卻充滿力量感的「11字腿」與「螞蟻腰」更是眾人矚目的焦點。到底這位轉她是如何維持完美的超模身材？以下為大家整理她的超自律減肥之道。
（圖片來源：IG@hoooooyeony）
超自律的飲食管理
減肥向來也是7分飲食3分運動，鄭浩妍曾在訪問中提到自己作為模特兒，身材管理也是她的工作之一，因此她在飲食上抱超自律態度。
（圖片來源：IG@hoooooyeony）
本以為超模還是得靠節食來養成不胖體質，但鄭浩妍卻説自己從不靠節食來減肥，因為這反而很容易造成反彈，所以她在控制體重過程中，一定會保持均衡飲食，以蛋白質和蔬果為主，這樣才能瘦得有線條，當然是重要的是，吃飽才能好好努力運動。
（圖片來源：IG@hoooooyeony）
私下是運動狂人，365天都在運動
鄭浩妍的完美身材其實也是靠超嚴格運動訓練而成，她曾在綜藝節目指，自己向來不靠短時間高強度的方法減肥，反而是一年365天裏，每天都按時間表運動，而慢跑和瑜珈就是她的減脂首選。這樣就算因為工作緣故沒空運動，也不怕體重會突然反彈。
（圖片來源：IG@hoooooyeony）
芭蕾和Pilates是塑形必備
慢跑和瑜珈的作用是燃脂，但作為模特兒的她，塑形也相當重要，因此在她的地獄式運動計劃中，也包括了芭蕾和Pilates。為何人們都稱她為「腰以下全是腿」，正正是她的11字大長腿實在太好看！
（圖片來源：IG@hoooooyeony）
鄭浩妍曾在節目中分享，她會透過芭蕾來訓練雙腿，特別是青蛙蹲動作，首先將雙腳平行踩地，接著核心支撐垂直向下深蹲，簡單的動作卻能在深蹲過程伸展腿部，瘦腿之餘更能練出直線。
（圖片來源：IG@hoooooyeony）
至於鄭浩妍談到身體中最讓她自豪的，莫過於20吋的螞蟻腰，很難想像如此高挑的女生，腰也不過20吋。鄭浩妍坦言，自己會透過不同的運動去訓練不同部位，讓效果加倍，因此她一空就會做Pilates，除了能加強Core和腰部線條外，更容易練成不胖體質！
（圖片來源：Instagram @hoooooyeony）
運動之外，按摩是去水腫的絕招
除了運動以外，鄭浩妍最愛的就是按摩消水腫，她在採訪中分享空閒時，會在家配合護膚油，針對耳後、下顎、後頸、眉骨處做定點揉壓、推拿按摩。更會在拍攝前利用金屬按摩棒針對虎口，讓自己放鬆之餘更能醒膚醒腦。
