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Adele 激減45kg後終於公開露面!|靠的是這4個不捱餓瘦身習慣⋯
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Adele 激減45kg後終於公開露面!|靠的是這4個不捱餓瘦身習慣⋯

28.10.2020

去年經歷離婚成為單親媽媽,立下心腸要瘦身的 Adele 終於公開露面!最近在NBC的《Saturday Night Live》(SNL)擔任客座主持,傳聞瘦了100磅的她看起來容光煥發,更即席唱起《Someone Like You》、《Hello》、《When We Were Young》、《Rolling in the Deep》等經典名曲!

瘦身有成的 Adele 最近在《Saturday Night Live》(SNL)公開露面,擔任主持人。Credit:NBC

Adele 成功瘦身顯自信 更宣佈出新碟!

對於身型轉變,Adele幽了自己一默:「我知道跟你上次看到的我大不一樣,不過因為疫情和旅行的限令,所以我決定輕裝出遊,只帶半個自己出來。」

有網友更將對上一次Adele上(SNL)的照片作對比,大批網民在Twitter表示Adele現在瘦得美麗而有精神,面容還多了幾分自信。

上一次Adele上SNL時仍未瘦身 Credit:NBC

在SNL的預告片中,Adele 穿上天鵝絨V領黑色禮服重演《Hello》MV的打電話情節,大概是給觀眾預告她會在節目中開金口唱歌吧!在開場時,她則穿著出自美國品牌Brock Collection的黑色一字肩小洋裝,讓瘦身成功的她氣質盡現。

Adele 雖首首金曲,但自推出《25》這張唱片後,她在音樂事業上久久未有動作。已有 5 年沒有出新歌的 Adele 宣告新專輯即將推出,令粉絲們十分期待!

Credit:amazon

全靠4大瘦身秘訣

除了她的歌聲,大家最為關心的莫過於她在這年來是如何減磅吧!雖然Adele本人貫徹其低調作風從未透露減肥過程,只在social media 說了一句:“I used to cry but now I sweat ,” 但從其健身教練 Joe Wicks 和 Pete Geracimo卻分享了當中秘訣!

Instagram:adelettes

#1 調整心態—要健康不是要瘦

Adele出名靚聲,但其圓潤身型亦被不少人大造文章,她自己也曾說過:「我是一名歌手,又不是雜誌上的模特兒,我是為了耳朵所做音樂,而不是為了眼睛!」不過自從兒子出世後,她曾表示希望建立健康的榜樣,連本身極度討厭健身房的她都開始運動習慣,每週開始努力運動至少3次。

Instagram:adele

#2 混合式訓練

Adele本人曾表示討厭有氧運動,故其練身教練透露每次訓練混合有氧運動外,再加上肌肉鍛練,其中Adele最喜歡「HIIT」高強度的間歇訓練,30 分鐘內帶來脂肪燃燒效果,另外,Adele亦針對鍛煉Pilates,有效鍛練出緊緻的身體曲線。

網民為瘦身前後的Adele「合照」 Instagram:adelettes

#3 Sirtfood 飲食

Adele曾表示過不會讓自己挨餓,有指Adele信奉Sirtfood Diet,這種飲食由營養學家 Glen Matten提出,主要是透過吃某些特定的「 Sirtfood」,即是含有豐富多酚成份的食物,刺激身體的「乙酰化酶」蛋白質,從而能啟動身體的燃燒脂肪模式,帶來減重效果,例如芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒,以及可可含量達85% 以上黑巧克力等,配合運動更加有效。

Instagram:polyphoods

#4 戒煙戒酒戒糖

Adele曾表示自己是「煙剷」,一天至少要抽25根煙,每天都至少要喝十杯茶,然後每杯茶裡放兩個糖,加上經常飲食,絕對稱不上健康,但現在為了健康、保護聲帶和寶貝兒子,她成功戒煙戒酒戒糖,並表示發現自已的精力比以往任何時候更充沛。

Instagram:adele

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