BLACKPINK Jennie腰線被喻「最理想女友身型」｜顯腰線運動、衣著技巧秘技

BLACKPINK Jennie在最新一輯與Calvin Klein（CK）推出的限量版系列中，宣傳片段的她又再性感出新高度！ Jennie身高其實只有163cm，但身材勻稱，即使沒有天橋模特兒的骨感瘦削身形，有些「肉地」的她卻被形容為最理想女友身型，性感之餘卻不會感覺庸俗，全因S型的結實腰線，來參考BLACKPINK Jennie以下4式速成好看腰線的法則。

BLACKPINK Jennie腰線被喻「最理想女友身型」（圖片來源：Calvin Klein）

Jennie腰線技巧｜1.  Pilate運動的必要

第一招也是最重要的一式就是運動，有策略性的運動至為重要，要是求其亂跑亂跳，漫無目的地「動」也只是勞損，無啥彼益。有著最girlfriendable身形的Jennie，Pilate實在功不可沒。

（圖片來源：Calvin Klein）

平日的Jennie排練出show的運動量其實很大，而Pilate的作用以段練肌肉和力量為基礎，若配合輔助器械更能令四肢與身體同時得到均衡互動，令身體回復平衡的狀態，同時強化身體核心，以及令手腳四肢更顯修長，是擁有勻稱身材和緊緻肌肉的重要一環，有明顯的塑形效果，由Jennie來示範，就成為不少人的fitspiration。

Jennie 練習Pilate（圖片來源：IG@jennierubyjane）

（圖片來源：IG@jennierubyjane）

Jennie腰線技巧｜2. 飲食小貼士

Jennie曾公開提及如何保持身形最好的狀態，keep fit都不會捱餓，也不過量節食，因為本身運動量大，所以只求在飲食上多加注意致腫的鹽份，甜點要限時吃。

（圖片來源：Calvin Klein）

只在新陳代謝較快的中午時份才吃甜品，正餐每餐先吃蔬果吃到五分飽，之後再吃蛋白質如魚肉，澱粉留到最後，就能減少醣類的攝取，避免一下子血糖大幅波動造成脂肪累積。如果意外攝取過多澱粉質， 餐後散個步也有助加速消耗卡路里。

正餐每餐先吃蔬果吃到五分飽（圖片來源：IG@jennierubyjane）

Jennie腰線技巧｜3. 顯瘦的穿衣哲學

只要看看Jennie平日off duty的打扮，大概都意識到她本人也很知道自己身上的長處和吸引的地方在哪？對於其美腰的好身段，她是毫不吝嗇盡情地展露，不過是有方法的，令露腰的層次升華到更高的水平，合身的褲子是常識，千萬不是買腰圍太細的褲子，那只會將正常的腰間的肉肉唧出來變成贅肉。

（圖片來源：Calvin Klein）

露腰的最佳位置應該是最後一條肋骨對下凹陷處至肚臍1-2吋位，配合一件簡單但長短要合適的baby tee即可，下身可以穿較為高腰的長褲，不但可遮肚腩又可利用高腰拉長下半身，製造出更明顯的腰線。

（圖片來源：IG@jennierubyjane）

Jennie經常曬其超迷人的川字形馬甲線（圖片來源：IG@jenniebyrubyjane）

Jennie腰線技巧｜4. 黃金比例的練成

不是一味講求A4紙的「幼」，而是線條，腰的弧度，勤練有功的纖腰及川字馬甲線，不需要6舊腹肌，塑造線條才是至關重要，而線條很大程度來自比例，有好比例的大前提下，露腰的效果就事半功倍。

（圖片來源：Calvin Klein）

論比例，亞洲人比較輸蝕，Jennie也不例外，天生沒有九頭身也不要氣餒，只要順應先天的條件下苦功，練成了勻稱身形也是上佳的好材料，所以先要摒棄舊派那種追求超細腰的思想，而要設身處地去鍛練屬於自己的身形美學標準，然後再以穿衣技巧作輔助，如tone on tone 的配搭術，上下身同色調的整體視覺給拉長了，整個人看起來就修長些。